Hilfe zu Trainingsziel

[m84]

Hallo zusammen,
ich bin mir im Moment unsicher ob ich auf dem richtigen Weg bin was mein Trainingsziel angeht, denke mal ihr könnt mir da bestimmt weiterhelfen. Und zwar ist es so das ich gerade ein Kaloriendefizit von ca 500 halte und 2g Eiweß pro Kg zu mir nehme. Ich bin nicht gerade Danny DeVito aber hab definitiv zu viel drauf weshalb ich eigentlich erst mal nur an abspecken gedacht hab. Nur ist es so das ich nicht wirklich dünn werden will sondern eher meine Statur behalten möchte, nur dann eben Muskeln statt Fett. Was wäre da der beste Weg für mich?

[LiftBIG]

Jetzt hör doch ma auf für jeden dünnschizz n fred aufzumachen und lies dich ein!

[m84]

Was soll der dumme Kommentar? Hab mich gerade für solche Fragen hier angemeldet, außerdem hab ich es hier in das Anfängerforum gepostet des passt schon. Wenn nicht helfen kannst oder willst lass es, muss dich doch nicht interessieren.

[Orothred]

Ganz Unrecht hat er aber nicht.....

[m84]

Ganz Unrecht hat er aber nicht.....

Ich bin ja auch dabei mich über alles zu informieren, nur wenn ich eine Frage hab wo nicht um irgendwas allgemeines geht sondern um etwas spezielles für mich persönlich bin ich doch richtig hier. Denke mir halt wenn jemand helfen kann und will schreibt er mir paar Sätze wo mich wieder weiter bringen

[Tennismaster7]

Leichtes Defizit und genug Proteine sind schon richtig.

[b4nGeR?!]

m84 ist ja schön das du dich gerade für solche Fragen angemeldet hast, aber dann liefere uns doch bitte auch alle wichtigen Daten um dir ordentlich helfen zu können! Das war es was Oro und Lift meinten. Damit wir dir rund um helfen können schrieb doch bitte einfach mal die grundlegenden Daten auf (Alter, Größe, Gewicht, Trainingsplan und ggf. falls vorhanden Ernährungsplan bzw. von was für einem Bedarf an Kcal du ausgehst)

Ansonsten gibt es keinen "besten" Weg. Natürlich würde ich auch, wie es auch in 100ten der Postings im Abnehmforum steht und sich die Frage damit eigentlich erübrigt hätte, einem Anfänger empfehlen, aber der Trainingsplan und ähnliche Sache sind genauso wichtig. Außerdem kommt es auch darauf an WAS du isst und nicht das am Ende des Tage auf dem Papier deine "Makros" stimmen :P

Gruß b4nGeR?!

[m84]

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