T-Bar Rudern & unterer Rücken

[gescheitbreit]

Hello world!
Eine kleine Frage hätte ich mal und zwar geht's um das nach vorne gebeugte T-Bar Rudern.
Ich habe so gut wie immer durch das Aufrechterhalten des (leichten) Hohlkreuzes ein leichtes "Druckgefühl" und auch ein bisschen Schmerz (?) im unteren Rücken dabei. Wenn ich dann in der Pausenzeit ein bisschen gehe spüre ich nichts, gehe ich wieder runter, nimm das Gewicht in die Hand und richte wieder das leichte Hohlkreuz ein, spüre ich es wieder. Nachdem Training und auch außerhalb des Gyms sonst nie Probleme, also ich habe danach dann nicht tagelang Rückenschmerzen o.ä. wie andere klagen.
Wollte nur fragen, ob das normal ist (quasi halt einfach, da der untere Rücken nun mal belastet wird) oder ich mir da irgendwas im LWS Bereich kaputt mache? Jedoch habe ich mal rumgefragt bei Kumpels und die berichten alle von Ähnlichem.

[studio_ch]

Wer sagt, dass man ein hohlkreuz machen soll? Also beim Rudern sollte der Rücken GERADE sein!

[Stevey]

Wenn du so starke Zweifel hast, dann lass deine Wirbelsäule röntgen und dir vom Arzt sagen, was und wie genau du deinen Rücken halten solltest. Ein leichtes Hohlkreuz ist bei den Meisten normal, aber zur Sicherheit einfach mal nen Doc befragen

[Tim812]

Ohne video können wir eh nix zu deiner Technik/ Körperhaltung sagen.
Außer, dass du deinen unteren Rücken stärken musst. Man könnte aus deiner Schilderung herauslesen, dass der Bereich auch noch zu schwach sein kann.

[Mr.MountainDog]

hast du eine aktive Bauchspannung?