wär schön, wenn du uns paar updates hier schickst, wie es so läuft. Auch, um sich was von der Seele zu reden. tut sicher gut.[/QUOTE
Gerne!
Ich war die letzten Tage etwas abwesend, meine Ehefrau hat sich 6 Tage nach der Entlassung von mir getrennt. Läuft also.
Muskeln weg, Kind weg, Frau weg
Ich beisse mich trotzdem durch! Die Verdauung der Nahrung klappt super.
Ich gucke, dass ich immer wieder ein wenig whey zu mir nehme (ist ja leicht verdaulich) und nehme 40 Gramm Glutamin / Tag zu mir, aber nur aus Gründen der Darmgesundheit.
Cardiotraining läuft habwegs, das ist auch mein Hauptaugenmerk.
Bezgl. Krafttraining: Ich habe ein paar mal sehr (!) leichtes Training an Maschinen und Kabelzügen dirchgeführt.
Wenn ich meine leicht, dann meine ich "Hausfrauenleicht"- also immer nur 2-5 Scheiben (von ca. 30) an den Geräten.
Dafür halt langsam und kontrahiert- manchmal habe ich sogar leichten Muskelkater.
Witzigerweise spannt die Hose, die ich mir kaufen musste, nach ein paar Tagen auch schon wieder an den Waden. Irgendwas ist wohl doch noch in der DNA vorhanden.
Ich habe mal zwei Bilder meiner Transformation angehangen- im gleichen Shirt
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