XVI (01.02.2017)
...puh, ich muss so viel nachtragen! Kommt.
Vorneweg: Arge beziehungstechnische Probleme gehabt. In der Zeit konnte ich gar nicht trainieren.
Aber, ich habe meine Ehe retten können
Nur trockener bin ich darüber nicht geworden. Also habe ich angefangen und mein Training von
morgens (zu beziehungsschädlich) auf abends umgelegt, so dass der Rest der Familie wenig - bis
nichts davon mitbekommt. Ziel: Fettreduktion ohne Muskelverlust.
Dafür habe ich meine Gewichte ermittelt, so dass ich 3xWo 3x8 gut schaffe und halte (!).
Bin jetzt von 85kg auf unter 80kg gefallen und habe mich konditionell gesteigert (Laufen) und kann
mein 3xWo mit 3x9-10 voll durchhalten.
Genaue Zahlen folgen.