Keine Erfolge mehr (Trainingsoptimierung)

[Orothred]

Lies den von mir geposteten Link

[Tim812]

ich habe auch ein Tagebuch wo ich rauslese das ich über all Fortschritte bis auf arme und Bankdrücken wie am Anfang gestellt Probleme mit der Progression habe

ist normal, dass du beim Bankdrücken Probleme hast, wenn du zuvor schon zwei sehr intensive Ganzkörper-Übungen (Kniebeuge, Kreuzheben) machst.

Teile doch besser auf (WKM, siehe Wichtig- Sticky) oder rotiere in der Reihenfolge der Übungen.

[Drumming]

Gelesen also bei Bankdrücken richtig Technik über prüfen und mehr essen
und Zeit genauso bei den armen
Ist das jetzt richtig

Und eine neue Aufteilung der Übungen

[Bizikel]

Und warum ersetzt du jedes 2te Mal eine Rückenübung durch eine Bauchübung? Sinn des Ganzen!?

[Drumming]

Des hat kein Sinn. Dann packe ich noch eine Bauch Übung immer dazu. Ist DAAD dann nicht zu viel wenn man dass jeden 2.Tag macht