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  1. #41
    Sportbild Leser/in
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    Zitat Zitat von Tim812 Beitrag anzeigen
    Ich bin noch nicht raus.
    Mit welchen Übungen trainierst du die genannten Brustbereiche gezielt? Und was meinst du mit "nicht ganz isolieren"?
    Man kann Akzente setzen, das meinte ich mit "nicht ganz isolieren". Wer sich jahrelang auf SBD beschränkt wird eine bessere obere Brust haben, als jemand, der nur Negativbd macht.
    Wer schweres Negativbankdrücken macht, wird eine bessere untere und äußere Brust haben, als jemand, der nur Fbd macht.

  2. #42
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    Zitat Zitat von Vatos Locos Beitrag anzeigen
    Man kann Akzente setzen, das meinte ich mit "nicht ganz isolieren". Wer sich jahrelang auf SBD beschränkt wird eine bessere obere Brust haben, als jemand, der nur Negativbd macht.
    Wer schweres Negativbankdrücken macht, wird eine bessere untere und äußere Brust haben, als jemand, der nur Fbd macht.
    zur oberen ja, zur unteren UND seitlichen nein. Du sagst es ja selbst, untere UND seitliche, also nicht separat.
    Das was einige mit Negativ - BD erreichen, erreichen viele mit der flachen Variante.

    Und die innere?

    Bin jetzt fast raus. Eine Chance haste aber noch 😉😋

  3. #43
    Sportbild Leser/in
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    Zitat Zitat von Tim812 Beitrag anzeigen
    zur oberen ja, zur unteren UND seitlichen nein. Du sagst es ja selbst, untere UND seitliche, also nicht separat.
    Das was einige mit Negativ - BD erreichen, erreichen viele mit der flachen Variante.

    Und die innere?

    Bin jetzt fast raus. Eine Chance haste aber noch ����
    die unteren Fasern sind die seitlichen. Schau dir das Bild doch mal an.

    hab zur inneren Brust nichts gesagt, weil da hilft tatsächlich nur mehr Masse in der Brust.

  4. #44
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    Na dann stimmts ja was DSG schrieb. Bin jetzt auch raus.

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