Bei den Bananennährwerten ist glaube ich ein Zahlendreher drin
Und ich würde nach wie vor empfehlen, wenn du das jetzt angehst es von Anfang an richtig zu machen, d.h. auch morgens den Gainer raus. Gemüse/Obst ist halt auch immer noch recht wenig finde ich
Okay dann nehme ich den Gainer Raus. TK Gemüse ist jetzt auch drin Was würdest du mir empfehlen noch mit reinzunehmen?
BBszene Kenner
Fett ist zu wenig, du hast kaum gute Fettquellen drin, außer ein paar Nüssen und zwei Eiern...
Und die Nährwerte passen ja teilweise auch irgendwie nicht, 200g Nudeln haben doch mehr als 330 kcal und 32g Kohlenhydrate...
Knäckebrot, wozu? Überarbeite den Plan mal komplett mit den von uns genannten Lebensmitteln und poste ihn dann nochmal
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410
Zitat von
Orothred
Fett ist zu wenig, du hast kaum gute Fettquellen drin, außer ein paar Nüssen und zwei Eiern...
Und die Nährwerte passen ja teilweise auch irgendwie nicht, 200g Nudeln haben doch mehr als 330 kcal und 32g Kohlenhydrate...
Knäckebrot, wozu? Überarbeite den Plan mal komplett mit den von uns genannten Lebensmitteln und poste ihn dann nochmal
Ich habe den Plan nun überarbeitet. Dieser sieht folgendermassen aus:
Unbenannt.PNG
Angehängte Grafiken
Geändert von lhuber (08.11.2016 um 17:12 Uhr)
Flex Leser
was ist denn dein ziel?
wenn du nicht motiviert bist, ists egal was du ißt oder tust. dann lass es lieber.
schreib mal gewicht bzw t-plan.
3000 kcal=
3 beutel reis 0,34 euro
700 gramm hänchen 4,9 euro
5 eier 0,5 euro
2 el öl 0,05 euro
bisschen gemüse oder obst 0,5 euro
macht 6,29 am tag
Free studio_ch
Stichworte
Berechtigungen
Neue Themen erstellen: Nein
Themen beantworten: Nein
Anhänge hochladen: Nein
Beiträge bearbeiten: Nein
Foren-Regeln
Lesezeichen