Was haltet ihr von folgendem Trainingsplan?:
3 x 10-12 - LH Bankdrücken
2 x 10-12 - KH drücken leicht schräg
3 x 10-12 - LH Rudern
3 x 10-12 - Schulterdrücken
3 x 10-12 - LH curls
3 x 10-12 - Kreuzheben
2 x 10-12 - LH Kniebeugen
3 x 15-17 - crunches
Ist der gut so oder was soll ich verbessern? Bin für Kritik offen.
PS: führe den 3xWoche bei mir zuhause aus, und hab nur LH mit Hantelbank und KH, deswegen keine Maschinenübungen.
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