Hallo bin neu hier und möchte dieses Forum zur Aufzeichnung meines Trainings nutzen

Kurz zu mir

176cm groß
77kg schwer

Neben dem Training im Gym, trainiere ich noch Wing Chun, 3x pro Woche

Werde heute Nachmittag meine erste Einheit posten, hoffe dass man hier ein paar Leser hat

Trainingsplan ist derzeit ein 3er Split

So: Rücken, Bizeps,
Di: Brust, Schulter, Trizeps
Do: Beine, Bauch