Bitte um Ratschläge&Tipps oder um positive Rückmeldung für mein Push Pull System.

KG: 70 KG
Größe: 174 cm
Ziel: 75 KG ( Muskelaufbau )

Push:

Kniebeuge 4 x 6 - 8 (80KG)
Schrägbankdrücken 3 x 6 - 8 (72,5KG)
Butterfly 3 x 10 - 12
Seitheben 3 x 10 - 12
Trizepsstrecken 3 x 8 - 10
Beinbeuger 3 x 8 - 10

Pull:

Latzug Weit. 3 x 6 - 8 (75KG)
T-Bar Rudern 3 x 8 - 10 (55 KG)
Rudern Kabel. Breit 3 x 8 - 10 (52,5 KG)
Scott Curls 3 x 8 x 8 - 10
Waden 3 x 10 - 12