Creatin-Kur einteilen

[BlackWidow]

Hi Leute,

sollte man immer Creatin auch nach dem Training nehmen? Mein Ablauf sieht momentan so aus:

morgens: 5 Gramm Creatin
nach dem Mittag: trainieren gehen
abends: 5 Gramm Creatin

Bei dem Ablauf habe ich keine Creatineinnahme nach dem Training. Sollte ich da was dran ändern?

[GiorgioArmani85]

Bei dem Ablauf habe ich keine Creatineinnahme nach dem Training. Sollte ich da was dran ändern?

Ja, nach dem Training ist man besonders aufnahmefähig für Kreatin.





Gruß GA