woher ich die Energie nehme?
Is doch klar oder :

KETOSE


wede aber nun mein training bissi verändernd a ich an Muskelmasse eingebüßt ahb...also krafttraining nur 3 mal die woche und 5-6 mal cardio.
1,5 std cardio anch krafttraining bleibt nur am nächsten tag mache ich kein krafttraining mehr sondern nur cardio.

sprich:

Mo:kt und cardio

Di: cardio

Mi. KT und cardio

Do: cardio

Fr: KT und Cardio

Sa. cardio