woher ich die Energie nehme?
Is doch klar oder :
KETOSE
wede aber nun mein training bissi verändernd a ich an Muskelmasse eingebüßt ahb...also krafttraining nur 3 mal die woche und 5-6 mal cardio.
1,5 std cardio anch krafttraining bleibt nur am nächsten tag mache ich kein krafttraining mehr sondern nur cardio.
sprich:
Mo:kt und cardio
Di: cardio
Mi. KT und cardio
Do: cardio
Fr: KT und Cardio
Sa. cardio
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