hallo, bin neu hier und hoffe nicht falsch hier.
ich bin weiblich, 1,60 groß und wiege 53 kilo.
eigentlich sehe ich nicht dick aus, aber wenn ich mich hinsetzte dann hängt eine dicke speckrolle über dem hosenbund.
Zudem habe ich probleme an meinen Oberschenkeln. Sie sind verhälnissmässig zu meinem oberkörper sehr dick und ich erkenne auch dass vor allem in meinen oberschenkeln sich viel fett und wasser angestaut haben.
Ich muss dazu sagen, dass ich immer wieder mal drei kilo zu, und dann mal wieder 4 kilo abgenommen habe. Deswegen sehe ich nun etwas ;;ausgeleihert aus''. Ich habe mich nun im fitnessstudio angemeldet und trainiere seit etwa 2 wochen. 3-4 Mal die Woche.
20 - 40 min crosstrainer und danach geräte für die Beinmuskulatur.
Ich denke ich müsste schon um die 4 oder 5 Kilo abnehmen. Jedoch ohne Diät, denn ich esse sowieso nicht sehr viel und meistens nur einmal am tag.
ich hab mich in den letzten tagen viel im web umgeschaut und viele verscheidene meinigungen gelesen. kann mir jemand einen guten tip geben, wie ich effektiv und vor allem richtig an meine Wunschfigur komme? Der Sommer ist ja nicht mehr weit weg.
Herzlichen Dank für eure antworten im voraus.
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