2 jahre (+1 monat ca.) training, zerreisst mich! ||lesen||

[Kurgebeat]

Die Höschen sehen mal fett gay aus....

Jo, Ravegebeat ist shmul.

alter spart euch doch mal eure kommentare ihr ****** !!!! Ist ja wieder wie im kindergarten hier meine ******!


@ phoenix:


deine logik versteh ich auch nich ganz, aber auf den forntbildern ist er nicht wirklich angespannt!

zugegeben, fett setze ich größtenteils am bauch/Hüftbereich ab, mehr als 20 wär ja übel :/

@ alpenblog:

eigentlich fast nur noch grundübungen, mind 3 g/kg eiweiss, hab die diäterei + sauferei gelassen

[Rickischewske]

Rasier dir mal die Beine.

[G`Ecksel]

Rasier dir mal die Beine.

Schalt ma dein Gehirn ein, Vollidiot!


Also find die Entwicklung super und glaub dir auch alle Daten - warum auch nicht ?!

Schulter und Bizeps gefallen mir besonders gut.


mfG

[SimonPhoenix]

Rasier dir mal die Beine.

epilieren!

[SimonPhoenix]

ich hab über 20% und ich finds übel dass es übel ist.
wie siehts mit deinem KW aus?
ich hatte eben die fixe idee,
dass du vielleicht ein bisschen viel wasser hältst.

p.s. wenn ich mich als maßstab nehme,
dann würde ich sagen,
du hast gute pecs,
aber dein trizeps ist ein bisschen dünn.
achja, ich achte immer so auf die details.
dein nacken könnte noch was vertragen.
der bizeps sieht auf dem einen bild gut lang aus
und die forarms gehn auch klar.

[Pecto]

der kf läst sich voll schlecht sagen.
wenn der bauch angespannt sein soll,
was ich mal vermute,
dann hast du locker 20+%
aber du hast überhaupt keine schwimmringe.
voll komisch

@Ruhrie
Sehr gute Verbesserung!!

Sind niemals 20% KF, schätz auch um die 15%!!

[imported_Mr_Pink]

Ich sehe schon hier entwickelt sich wieder was zum lachen

Wie im Kindergarten....tzzzz...

[SimonPhoenix]

die schätzungen sind meistens ziemlich optimistisch.
sehr viele leute werden das kotzen kriegen,
wenn sie sich mal auf ne richtige körperfettwage stellen.
und nicht pi x daumen sagen, dass jeder bauch 12% oder 15% hat.

ich verbreite ja nur ungern schlechte kunde,
bei 4% liegt die haut am bauch auf dem muskel und nur noch die organe sind mit fett bedeckt. athleten haben 8%.
alles unter 12% kf ist wenig und alles unter 20% ist optimal und bis 25% seit ihr im "mittleren" bereich und dann könnt ihr euch schon glücklich schätzen.
Und R-Beat du bist doch einer der sich jeden tag 5k kcal rein stopft und niemals joggen geht, sondern nur pumpen.
und dabei baut man nun mal fett auf und nicht ab.

aber korregiert mich ruhig,
wenn ich falsch liege.
wenn das 15% sind,
dann bin ich magersüchtig.

[greenpumper]

Die Höschen sehen aber echt gay aus.
Sorry aber is so.

[J.Kidd]

dann wirst du wohl magersüchtig sein

zu den bildern: ich finde du hast ne super entwicklung hingelegt. brust hinkt noch hinterher aber alles in allem vor allem für deine größe

Kidd