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Zitat von satanic_pornactor
OK Also Kondi-Training bleibt auch weg.
Danke Joe.
Noch schnell ne Frage: Wie greif ich Klimmzüge perfekt für den Lat?
Mir kam vor ich hab den am besten gespürt bei einem weitem Obergriff. Kann das sein?
wkm sagt: "Eng im Untergriff". So spüre ich ihn persönlich auch am besten. Abgesehen davon wird der Bizeps auf diese Weise mehr beansprucht als im weiten Obergriff. Sollte Dein Bizeps allerdings noch nicht so weit sein, dass er die Übung in vollem Umfang mitmacht, also praktisch vor Deinem Lat "schlapp" macht, dann ist es schon klar, dass Dir der weite Obergriff leichter fällt. Allerdings solltest Du die Klimmzüge dann erst recht nach wkm machen, um den Bizeps mit der Zeit "anzupassen"!
Zitat von alchemist9
man kann im allgemeinen sagen umso breiter man greift(bis zu einem gewissen Maß) umso mehr trainiert man die Rückenbreite& umso enger
umso mehr konzentriert man sich auf die Tiefe.
Das halte ich für ein Gerücht. Wenn ein Muskel wächst, dann wächst er sowohl in die Breite, als auch in die Tiefe. Da gab es irgendwo mal einen Fred über die größten Irrtümer im BB. Allerdings scheint dieser hier irgendwo in der Versenkung verschwunden zu sein...
Gruß, Joe
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@treadstarter:
1. Wkm oder anderen GÜ basierenden Plan machen. Vergiss die Iso's du wirst davon nicht wachsen, nur Engerie verschießen, die du zum Aufbau bauchst.
2. Immer versuchen dich zu steigern...ließ "Rückblick im Zorn", ist sticky.
3. Eine gewisse Proteinmaßt muss ab einem gewissen Zeitpunkt einfach sein.
4. Klimmzüge im engen Untergriff trainieren den Lat am besten, und nebenbei auch den Bizeps am besten, besser als jeder Curl.
5. Nicht auf Cardio verzichten!!!!! Ließ es einfach in den 1000000000 Treads dazu nach. Es hat ohne Ende Vorteile...ja für den Muskelaufbau...und ja für den Fettabbau...und ja für dein Herz-Kreislauf-System....etc. Ich empfehle lockeres Joggen, nicht länger als 30-40min, 2x in der Woche an Trainingsfreien Tagen.
Viel Erfolg
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Zitat von {salem}
@treadstarter:
1. Wkm oder anderen GÜ basierenden Plan machen. Vergiss die Iso's du wirst davon nicht wachsen, nur Engerie verschießen, die du zum Aufbau bauchst.
2. Immer versuchen dich zu steigern...ließ "Rückblick im Zorn", ist sticky.
3. Eine gewisse Proteinmaßt muss ab einem gewissen Zeitpunkt einfach sein.
4. Klimmzüge im engen Untergriff trainieren den Lat am besten, und nebenbei auch den Bizeps am besten, besser als jeder Curl.
5. Nicht auf Cardio verzichten!!!!! Ließ es einfach in den 1000000000 Treads dazu nach. Es hat ohne Ende Vorteile...ja für den Muskelaufbau...und ja für den Fettabbau...und ja für dein Herz-Kreislauf-System....etc. Ich empfehle lockeres Joggen, nicht länger als 30-40min, 2x in der Woche an Trainingsfreien Tagen.
Viel Erfolg
Alles Word, außer 5.
Warum sollte er als Ekto Cardio machen? Damit er noch mehr essen muss?
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