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1 Jahr Training ( Fotos )
Hi Leute,
Ich wollte jetzt mal meine Fotos reinstellen ....
Traning etwas mehr als ein Jahr, habe aber öfter mal aussetzer . (dh. 1-3 Wochen ohne training manchmal).
Datum / Oberarm /Unterarm / Oberschenkel / Waden / Brust.
29.12.2004 / 33,1 cm / 28,2cm / 53cm / 37cm /97,5cm
15.01.2005 / 34,2cm / 29cm / 53,5cm / 37,5cm /99,2cm
22.03.2005 / 34,7cm / 30cm / 54,5cm / 37,3cm /101cm
01.05.2005 / 35cm / 31,6cm / 55cm / 37cm /103cm
5.06.20005 / 36cm / 33,5cm / 56cm / 38,8cm / 106cm
Jetzt:
Größe in cm: 180
Gewicht in kg: 72
Körperfett in ca. 13%
Training seit Jahr: 2004
Bizeps cm: 37
Bankdrücken: 87
VORHER ca. 3monate training:
JETZ
Ernährung:
Hab ich nicht. hab bisher max. 1kg Eiweis preperat benutz.
Sonst esse ich was ich will. Hab aber wieda vor Eiweiß zu kaufen.
Hab bestimmt etwas vergessen. Schreibt noch rein was fehlt.
Gx. beda
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