Nach 3,5 Jahren Training

[Fibotommy]

Hallo,

ich finde du siehst auf den Fotos eindeutig mehr aus, als nur 74Kg--dank defi.

Beine sehen schon sehr gut aus, nur hinkt dein Oberkörper hinterher.

Rücken gefällt mir auch gut, nur Bizeps muß du noch mehr rausholen, irgenwie fällt der nicht so gut auf.

Ansonsten gute Form, gefällt mir.

[hubi1310]

Hallo also Körperfett liegt bei ca 8% -10% bin mir nicht sicher.

Das mit dem oberkörper ist mir durchaus bewusst nur kann ich ja nicht zaubern und mehr als Trainieren und essen kann ich auch nicht ich denke in ca 2 Jahren habe ich meine Schwächen einigermaßen im Griff.

Ich bleibe auf jeden fall am Ball und tue das was ich kann.

[Tinu88]

Mich würde intressieren nach welchem trainingssystem (HIT, HST, etc) du trainierst. und wie oft?

[hubi1310]

Ich trainiere nach einem ganz normalem Split Programm, genaueres kannst du auf den ersten Seiten lesen

[vexshad]

finde deine leistung sehr gut ! glaube auch dass das ohne stoff moeglich ist. man sollte nur genug disziplin haben.

[Bill_Pearl_Forever]

ich finde er schaut super aus und ob er was nimmt ich sag mal bei dem gewicht nicht zwangsläufig

stell doch mal mehr maße rein! ich bin genauso groß und wieg momentan so um die 90 kg...... vor allem interessiert mich:

brust mit lat angespannt
ober- unterarm rechts
bauch
os 10cm überm knie und natürlich waden

[flex0r]

sieht ganz geil aus "juni 2005". nice quads

meiner meinung nach alles richtig gemacht, schön masse raufgepackt und dann definiert. gute natural leistung

[hubi1310]

Bein 10 cm über dem Knie ca 50 cm
Wade 38cm
OA rechts angespannt, 39cm
Unterarm 32cm
Bauch 77cm
Brust+Lat angespannt keine Ahnung ca 110 cm vielleicht

[Bill_Pearl_Forever]

und wie siehts mit wettkampfplänen aus? fitness bis 75 kilo? oder gleich body bis 80? außerdem kannst du bis 21 bei den junioren im kdk starten, mit gesamtleistung 500-600 kg wird da schon einiges gehen v.a. in der gewichtsklasse bis 75 im notfall auch 82,5er 50er prügel sind schon der hammer !

[leckmaul]

krass ohne stoff? wenn ja ultrarespekt
bei mir mosern se auch schon u bin clean.

aber bei dir. muss ich sagen ultra.
beneidenswert. weiter so...
hau rein.
life is 2 short for couching