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Wie viel Wiederholungen?
Hai Leute!MAcht ihr eigentlich immer gleich viel Wiederholungen bei z.B 3 Sätzen oder Steigert ihr sie oder vermindert ihr sie Z.B zuerst 12 dann 10 und dann 8? Danke
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Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Men`s Health Abonnent
ich vermindere sie bei steigendem gewicht.
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15.12.10.8 aber nur bei Brust,Arme und Beine.
Rest 12.12.12.12.
Experementiere da aber noch rum, wies bei mir am besten kommt.
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Eisenbeißer/in
ich vermindere sie bei steigendem gewicht.
Genau so mach ich das auch.!
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Frage
Steigert ihr das Gewicht bei den einzelnen Sätzen?
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Nein. Im Moment alle 2 Wochen um 2,5Kg erhöhen.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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