200wh pro übung?

[imported__Scorpio_]

Der Schwerpunkt sollte eigentlich eher auf einem möglichst hohen Gewicht statt auf möglichst vielen Wiederholungen liegen.
Wie viele HST-Zyklen hast Du denn schon hinter dir? Ich persönlich würde dir, insbesondere im Hinblick auf die Gelenke, raten, ein höheres Gewicht zu verwenden und 50 bis 100, oder besser 50 bis 70 WH pro Übung auszuführen.

[hubba00]

hey scorpio.. danke , dass du dir gedanken um das gewicht machst mit dem ich trainiere aber es ist schon genug für einen 18jährigen.(bin ja schon über 4 jahre dabei) Bsp. MAX BD: 120 MAX KZ: 145(reicht mir persönlich). ist nun mein 4ter hst zyklus und natürlich ist das gewicht entscheident nur wollte ich den größtmöglichen nutzen daraus ziehen.

hatte gegen anfang eine ganz normale ernährung(viel huhn, fisch, rind und carbs in the morrning , vor dem train und nach dem train).--> ausgewogene energiebilanz. gegen ende habe ich diät mit refeeds gemacht---> werde ich dieses mal aber auslassen da es fast nach hinten losgegangen wäre. lg hubi

[Anonymous]

Was ist denn das für ein fucking bullshit 200WDH pro Übung?

[hubba00]

ASTR... kannst du das begründen?
würde gerne wissen was dagegen sprechen würde? lg hubi

[Sandman78]

Was ist denn das für ein fucking bullshit 200WDH pro Übung?

Selbst austesten, bevor du hier große Töne spuckst..gehe doch heute mal ins Studio und mache 100WHD. Kniebeugen, aber am STÜCK und schön tief..wir sprechen uns dann morgen wieder !!

[Anonymous]

@hubi:

Wenn ich Cardio machen will, dann pflanze ich mich aufs Rad und fahre eine halbe Stunde.

[lifty76]

@hubi:

Wenn ich Cardio machen will, dann pflanze ich mich aufs Rad und fahre eine halbe Stunde.

Wo sind denn 200 WH/Übung Cardio ?
Heißt ja nicht, daß er sie am Stück macht.
Ich persönlich finde es zwar ein bissel viel, aber ok.

[Sandman78]

Was ist denn das für ein fucking bullshit 200WDH pro Übung?

Selbst austesten, bevor du hier große Töne spuckst..gehe doch heute mal ins Studio und mache 100WHD. Kniebeugen, aber am STÜCK und schön tief..wir sprechen uns dann morgen wieder !!

Ne nee, mit morgen wird das dann nicht s mehr - da braucht es wohl erst
einmal etwas mehr Zeit für den ungeübten HSTler...

Aber alles in allem erscheint mir das Programm viel zu umfangreich.
150 - 200 WH bei so vielen Übungen....
Ich selbst habe mal 120 WH absolviert - bei KB - war sehr hilfreich -
aber dazu habe ich dann keine andere Übung mehr gemacht.

Wie lange trainierst Du schon im HST Style?
Wie sahen Deine Aufbauzyklen bisher aus?
Was bist Du an Volumen bisher gewohnt?


Gruß

WKM

Mir erscheint das auch etwas viel!! 6x die Woche 3/45Std !!
Regenerierst du dabei überhaupt noch???

Zum Thema "Cardio"-> ich mache nach jedem Training noch 2x50Whd. tiefe Kniebeugen als "Ausdauertraining". Und ich muss sagen, das mich kein Strampeln aufm Rad bisher so ausgelaugt hat!!

[hubba00]

Wie lange trainierst Du schon im HST Style?

3jahre HD stlye+1jahr HST

Wie sahen Deine Aufbauzyklen bisher aus?

immer das gleiche. BD;KZ;KB;KLIMMIS

Was bist Du an Volumen bisher gewohnt?

max. 150wh bis 85% bei allen 4 übungen 4-5 die woche.

meine frage wäre halt ob sich das positiv auf meinen körper auswirken würde wenn ich weitere 50wh + 1 trainingseinheit in der woche dazu addiere?was sagst du dazu wkm?

das einzige problem, dass ich hatte waren meine gelenksschmerzen die ich aber erst durch die hohe anzahl an dipps bekommen habe. möchte jedoch nicht auf dipps verzichten müssen. lg hubi

[Kermet]

macht ihr (wkm, hubba usw.) eigentlich zusätzlich cardio, um für so viele wiederholungen fit zu sein, oder kommt die arbeitskapazität dazu automatisch mit der zeit?