Genau 1 Jahr Training. Kleiner Zwischenstand.

[frunk]

Tach

Also hier einmal meine Erfolge ( oder auch nicht) nach so ziemlich genau einem Jahr Training. Mache jetzt seit 2 Wochen eine kline Defi, denke also in Sachen KF Anteil tut sich da noch was in der nächste Zeit. Werd dann Fotos folgen lassen bei tageslicht. Wenn ihr mögt würde ich mich auch über eine Schatzung des KFAs freuen

Kleiner Hintergrund: Habe bis vor 2 Jahren 93 Kilo auf1,69 Meter gewogen.






Und hier noch eins nach 2 Monaten:


Bis denn,

der Frunk

[MauriCGN]

Schultern, Nacken, Arme find ich ok... Brust (wie so oft) scheint hinterherzuhinken. Auch der Rücken könnte besser sein...

Beine?

[Halugen]

jap die brust... :/

[frunk]

Meint ihr echt die hinkt so hinterher? Ich mach Dips, Bankdrücken und KH drücken auf der Schrägbank... Soll ich noch etwas dazunehmen? Naja und der Rücken... mach sämtliche Formen von Klimmzügen und Rudern.. Meint ihr KH bringt da noch ne deutliche verbesserung?

[PhilippAlex]

Masse fehlt, aber Defi/ Vaskularität ist super.
Mache auf jeden Fall KH!!!

[killer013]

93 auf 75 kg ist eine gute leistung!
defi find ich schon ausreichend, würd jetzt eher wieder massephase empfehlen. oder solls so bleiben?
brust find ich eigentlich ganz ok, dips, bd und kh-schräg sind gute übungen, würde allerdings immer bd flach oder schräg als erstes machen, um die funktion als masse und kraftübung zu gewährleisten.
rücken könntest du auch meiner meinung nach noch mehr drauf packen.

gruß killer

[Muebli]

Schultern, Nacken, Arme find ich ok... Brust (wie so oft) scheint hinterherzuhinken. Auch der Rücken könnte besser sein...

Beine?

das kommt meistens davon, dass viele nur arme und schultern trainieren, damit sie schön breit aussehen! dass die brust dann viel zu flach und die beine viel zu dünn sind, kommens erst zu spät drauf!

[imported_Mr_Pink]

Respekt..... sieht schon gut aus.... Bleib dran


Gruß
MP

[PoochieX]

Masse fehlt, aber Defi/ Vaskularität ist super.
Mache auf jeden Fall KH!!!

Aber warum noch so viel masse? Ich bin selber leider nut 1,67m groß und wenn man nun mal nicht so groß ist sieht zuviel masse *******e aus finde ich.

[ElGrapadura]

Defi Klasse, auch Arme und co sehen schick aus. Aber die Heckansicht passt nicht zum Rest. Rücken würde ich an deiner Stelle intensiver bearbeiten, den Rest kann man so stehen lassen.
Ich finde mehr Masse muß nicht sein, ist halt geschmackssaCHE