Sport Leitungskurs

[lil´musc]

Ich hab nun n Problem.Ich bin nun Oberstufe und habe mich für Sport LK entschieden.Das heisst 2x2stunden die woche,also 4mal Sport. Im moment laufen also Ausdauertraining.Ich hatte keine riesigen Probleme zu laufen aber ich war immer einer der letzten.Ich hasse joggen,schon immer aber es gehört nunmal dazu.Nun komm ich mal zu meinem Problem:Ich hatte nen 4er Split also Mo,Di Do,Fr Train.
Mo:
Beine,Waden
Di:Schultern Trizeps
Do:Rücken Nacken
Fr:Brust Bizeps Bauch

Bin echt super damit zurecht gekommen nun hab ich aber Di bis 5.00 schule und bin im ***** von den 2h laufen und donnerstag ebenfalls von dem kack.Umwählen kommt nicht in Frage... Hab an einen 3er Split gedacht,hat da jemand einen guten?Und wie sieht es mit evtll Muskelverlust aus durch dieses *** ausdauertraining.Ich versuch nicht immer alles zu geben.Nur wenns Noten gibt muss ich halt.
Hoffe mir kann jemand helfen,eins werde ich bestimmt nicht aufgeben und das ist das BB.
gruß

[MGorbatschow]

Naja solltest dein Trainingspensum auf jeden Fall herunterfahren. Sonst kommst du zusammen mit dem Laufen leicht ins Übertraining und dann verlierst du Muskeln durch das laufen. Ansonsten wenn die Intensität beim Laufen nicht zu hoch ist sollte es eigentlich keine Probleme geben.

Gibt mehrere verschiedene Möglichkeiten für 3er:

z.B.: ein typischer Push-and-Pull Plan
Tag1: Brust, Schulter, Trizeps
Tag2: Beine
Tag3: Rücken, Bizeps

Ansonsten Suchmaschine

[Kurgebeat]

könntest auch über ein 2 er split nachdenken, 3mal die woche.


puh, ich weiss shcon, wieso ich kein sport lk gewählt hab, kann dich absolut verstehen, mit 10 kg über der größe, haste ja schon 20-30 kilo mehr als die anderen in deinem kurs. schon klar das du dann wahrscheinlich nich mit vorne dabe bist.


derm uskelverlust sollte sich (wenn überhaupt) in grenzen halten, wenn du weiter richtig isst und dich in deiner freizeit erholst.


hab lange über die sache nachgedacht mit BB und sport LK und bin zu dem entschluss gekommen, das man nur eins von beiden ernst betreiben kann. bist du jetzt in der 12? ggf. könntest du ja noch umwählen?

[lil´musc]

ja kann noch umwählen bin in die 11 gekommen.
aber was soll cih denn wählen?
Hab nun Bio,Englisch,Sport.
Ich könnte Sport abwählen und Erdkunde wählen,ob das mir nun aber liegt is ne ganz andere Frage.Ich mein ich glaub Leichtathletik is nu das erste halbe jahr.und ich denke ,dass ich durch Sport n besseres Abi machen kann als mit Ek.Ich weiß es echt nicht.Mit nem guten Abschluss lässt sich mehr Geld verdienen als mit 5kg mehr .
gruß

[MGorbatschow]

Nimm doch Mathe...

[_Muskelberg_]

Also du solltest wie schon gesagt deinen TP runterfahrn. sonst is es eher kontra produktiv. umwählen würd ich an deiner Stelle nicht !

Mal was andres: könntst ja mal dann wenns so weit is posten wies dir ergeht! hab nämlich auch vor Bio, English LK und Sport GK zu nehmen.
wär echt nett !

[.Marcus]

sag doch deinem lehrer das du 30 kg mehr mit dir rumträgst und mach ihm das verständlich. vielleicht preist er das in deine note ein

[Kurgebeat]

sag doch deinem lehrer das du 30 kg mehr mit dir rumträgst und mach ihm das verständlich. vielleicht preist er das in deine note ein

wieeso wieso warum sollte er?


er muss leistung genau sow ie ein 50 kilo hemd erbringen, das ist das einzigste was zählt...


is ja genau so als würdest du zu dienem mathe lerer und dem sagen, das du blöd bist und deswegen gerne nee bessere note hättest.


@ lil:


deine sache, nur unterscvhätze sport nich. die leistungsanforderungen sind nich von schlechten eltern.

also ich hab erdkunde lk und naja, so hefit is das jetzt nicht, einfach viel rumlaberei etc.

[lil´musc]

was meinst du mit rumgelaberrei?
muss man viel lernen?und was genau?also so vom geographischen her hab ich wirklich 0 ahnung weiß ja nichtmal genau hauptstädte und zugehörige länder.hab ja nochn monat zeit mir es zu überlegen.
dank schonmal.gruß

[pulsedriver]

Stimmen deine Werte ? Du bist 16 und drückst 130 kg ?

Naja, wie auch immer, wenn die Werte richtig sind, rate ich dir vom Sport LK ab ! Du bringst nicht die richtigen Vorraussetzungen mit, die dir zu einer guten Note im Sport-LK verhelfen könnten. Ausdauer ist da schon sehr wichtig, im übrigen glaube ich auch nicht, dass man mit solch hohem Gewicht weit in eine Weitsprunggrube springen kann oder sich elegant am Stufenbarren bewegt oder ein wendiger Stürmer beim Fußball ist. Und Bankdrückleistung steht nunmal nicht auf dem Lehrplan...