Reicht meine Ernährung aus um Masse aufzubauen?

[meisteryoda]

die 2 dosen zuckerwasser/chemische brühe/genannt cola
würde ich mal weglassen.....
und VIEL wasser trinken.

[suuny_leone]

Wenn ich dein Essen mal grob nachrechne komme ich auch auf 5000-6000 kcal. Die Rechnung von Kaloma erscheint mir korrekt.
Aber bei deinem Gewicht ist das wirklich unglaublich viel, ab zum Arzt, wie schon einer schrieb!
Allerdings bin ich jetzt auch zb beim Reisessen von etwa 800kcal ausgegangen usw, wenn du natürlich immer nur nen halben Teller voll isst dürften das nicht mehr als 3500kcal sein, was je nach Körpertyp dann vielleicht zu wenig ist.

BTW, für Kaloma gibts auf deren HP die GU-Nährwerttabelle zum Download und Import, da sind dann gleich deutlich mehr Sachen drin.

[Donnie Darko]

wiegst du den Reis und die Nudeln vor oder nach dem Kochen?

[MiniMe]

so wie es sich angehört hat wiegt er überhaupt nicht, sondern schätzt nur...

[Legend]

am beten du schreibst mal auf wieviel du an reis und nudeln etc isst

und die nudeln bitte im rohzustand wiegen und nicht wenn du sie shcon gekoht hast, denn dann stimmen deine nährwertangaben nicht und genau dass denke ich wirst du gemacht haben müssen


MfG Legend

[f.domenic]

Also werde ich morgen nochmal versuchen alles aufzuschreiben was ich so über den ganzen Tag futter mit Gramm angaben.

Gruß
Domenic

[IceCube]

Viel zu viele schlechte Kohlenhydrate, deswegen diese hohe Kalorienzahl.