Schwindellig nach dem Beintraining!

[Crocop1985]

Hi

ich mache immer ein Trainingstag nur Beine (früher habe ich immer Beine Schulter trainiert) mache 4 Übungen +Waden(2Übungen)!!!! Kniebeugen,Beinpresse,Beinbizeps,Beinstrecker jeweils 3 Sätze außer bei Kniebeugen mache ich 4 sätze!!!! Aber nach der Beinpresse wird es mir so schwindellig ich kann mich kaum halten. Manchmal schaffe ich auch die letzte Übungen nicht, aber seit dem ich so trainiere habe ich erheblich Fortschritte gemacht!!!

Was kann man da gegen!!!!!


MFG
Crocop1985

[Gabberlord]

hab ich auch manchmal. kommt drauf an wie ich drauf bin und wie die luft ist. empfinde das beim beintraining aber schon fast als normal. einfach immer kräftig durchatmen.

[`Alex´]

Ist bei mir auch oft so (vor allem, wenn ich KB und Beinpresse im Supersatz mache).
Bei mir geht das besser, wenn ich vorher mehr esse (aber min. 30min vor dem Training). Oder im Training öfter mal Dextrose einwerfen.

[Ronnny Kohlmann]

Geht mir genau so.


Die Konsequenz ist, dass ich die Beine jetzt grundsätzlich zum Schluss trainiere.

[devkon]

Das ist natürlich der Kreislauf. Wegen den schnell hintereinanderfolgenden Höhenunterschieden muss dein Herz kräftig pumpen; und dann noch mit Gewichten ist das eine große Belastung für den Kreislauf. Deswegen ist diese Übung hervorragend um deinen Kreislauf zu trainieren und fit zu halten! Aber vor den Kniebeugen auf jeden Fall erst den Kreislauf in Schwung bringen. Also warm machen sonst kann es noch passieren, dass du aus den Latschen kippst.