wie richtig Dekonditionieren?

[thanatozz]

Bin zwar schon ein alter Hase (13 Jahre Erfahrung) in Sachen Kraft- und Fitnesssport, bin aber erst jetzt über HST gestolpert. Habe den Großteil meiner Sportkarriere mit HIT trainiert, bin damit aber überhaupt nicht mehr zufrieden.
Jetzt bin ich gerade in meinem ersten Classic-HST Zyklus, der mir auch sehr gut gefällt.
Was mich ein wenig abschreckt sind die 2 Wochen Dekonditionierung.
Müssen es wirklich 2 Wochen sein oder reicht auch eine?
Was macht Ihr in dieser Zeit... einfach 2 Wochen Kardiotraining ... Aerobic ... Tea Bo oder mit sehr leichtem Gewicht weitertrainieren oder etwa überhaupt nichts ... *graus* ;O)

[nenene44]

(Kraft)Training überhaupt nicht. Und auch nicht anders neu konditionieren, also plötzlich nach jahrelanger Pause genau in der Dekondi mit Joggen anfangen oder dein genanntes Tae Bo o.ä. Wenn du schon ein paar Wochen/Monate joggst kannst du das natürlich in gewohntem Maße weiterführen, aber nicht plötzlich mit Intervallen anfangen.

[M@x]

2 wochen sind nach 13 Jahren Hit Pflicht!

[zyko]

nach 13 jahren HIT ist man auf lebenszeit dekonditioniert.

[thanatozz]

Naja 13 Jahre ist schon ne lange Zeit, aber wir fangen ja alle mal irgendwann an ^^

Dadurch das ich regelmäßig Kardio-Training absolvieren, werde ich mich wohl die 2 Wochen da dran halten und auch mal wieder Tae Bo machen ;O) und danach dann neu bei 15 Wdh. einsteigen.

Das Problem bei HIT ist, dass es, wenn es was bringen soll, wirklich sehr intensiv sein muss und ohne Trainingspartner wirds da meistens schwer. Ich habe gute Erfolge mit HIT erzielt, keine Frage, aber wenn man dann nun schon seit geraumer Zeit auf der Stelle tritt, wird es Zeit was neues auszuprobieren. Und ich denke gerade als Naturaler ist HST wirklich ein gutes System, weil es einem Zeit lässt und nicht überfordert.
Ich werde mal in ein paar Wochen berichten, ob sich der Wechsel auf HST für mich gelohnt hat.

Gruß Thana