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arch, steht in der antwort von dennis
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Discopumper/in
In meiner Wettkampfvorbereitung trinke ich überhaupt keinen Alkohol.
Ich merke wenn ich mit dem Cardio Training anfange dass ich vom rauchen kurzatmig bin,nach 1 oder 2 wochen cardio ist es weg.
Dennis
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Neuer Benutzer
Ernährung bevor du Profi-BB wurdest?
Hallo Dennis!
Hast du eigentlich damals z.B. deine Pute mit Vollkornreis vorgekocht und mit in die Arbeit genommen oder hast du das mit der Ernährung nicht so eng gesehen?
Danke, dass du hier Fragen beantwortest!
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Zitat von mr.schenkenberg
Hallo Dennis!
Hast du eigentlich damals z.B. deine Pute mit Vollkornreis vorgekocht und mit in die Arbeit genommen oder hast du das mit der Ernährung nicht so eng gesehen?
Danke, dass du hier Fragen beantwortest!
denke mal unabhängig davon was dennis sagt, würde ich dir raten so früh wie möglich auf deine ernährung gut zu achten, um halt das volle potentzial auszuschöpfen
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Discopumper/in
Zitat von lifetime
Nochmals danke für deinen Tip
Denkst du das diese Aufteilung auch gut/ok wäre?
Brust Bizeps
Schulter, Nacken
Beine, Bauch
Rücken, Trizeps
So das ein Muskel den anderen Muskel nicht aufhällt, weil er von vortag noch am ***** ist
Jau,passt doch!
Gruss
Dennis
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Discopumper/in
Zitat von janis_t
nach was für einem Split trainierst du? Welches sind deiner Meinung nach die besten Übungen zum Aufbau schierer Magermasse?
jt
Auf meiner seite www.dennis-wolf.de findest Du mein Trainingsplan.Die besten Übungen sind meiner Meinung die Grundübungen .Zum aufbau der Muskelmasse soltest Du mehr mit freien gewichten trainieren.
Dennis
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Discopumper/in
Zitat von Pector
Auf deiner Homepage steht dein Trainingsplan. Ist der noch aktuell? Wenn ja, erübrigen sich ja die zwei vorherigen Fragen.
LG
Ja er ist aktuell!
Gruss
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Flex Leser
Ist vielleicht auch eines der Geheimnisse von Dennis Wolf, dass er Kniebeugen und Kreuzheben nicht mehr "brutalst schwer" trainiert. Schaut Euch die Taille im Verhältnis zur Schulterbreite an...(sicherlich auch viel Genetik dabei, aber es könnte auch teilweise mit seiner Trainings-Strategie zu tun haben....)
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d.h. Du bist auf der FIBO dabei, Dennis?
Wo findet man Dich, wenn ja?
Mit sportlichen Gruss, Plissi
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Neuer Benutzer
Auf meine Ernährung achte ich schon sehr genau. Würd mich halt interessieren wie ernst dennis es vorher mit der Ernährung genommen hat.
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