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nur quark...
spricht etwas dagegen die zusaetzliche proteinzufuhr allein mit magerquark (also 1-1,5 kilo am tag, da ich 73 kilo wiege und wenn ich mich recht erinnere 2g pro kg protein zufuehren soll...) zu bestreiten ?
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zusätzlich nein, aber ich hoffe du meinst keine ernährung, die nur aus quark besteht (solche ideen kamen hier ja schon vor)
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ich würde dir raten aus einer breiteren palette zu wählen, also auch andere eiweissquellen zu berücksichtigen wie zb fleisch, fisch, hülsenfrüchte, usw.
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Zitat von Donnie Darko
zusätzlich nein, aber ich hoffe du meinst keine ernährung, die nur aus quark besteht (solche ideen kamen hier ja schon vor)
nein
meine mahlzeiten bestehen sonst hauptsaeechlich aus verschiedenen pasta-varianten und salat mit feta/mozzarella, thunfisch, mais und kidney-bohnen, weil ich halt nicht kochen kann.
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