HIT für Masse oder für Kraft gut?

[C.A.P.1]

Ich wollte mal wissen wofür das HIT Train. eigentlich wirklich gut ist un was ihr für erfahrungen mit gesammelt habt.
Laut Mike Menzer und dem was ich gelesen hab soll es eigentlich für Masse gut sein, jedenfalls in der Theorie.
Aber was ich so vom Board mitgekriegt hab sind eher recht gute Kraftzuwächse zu verzeichnen, jedoch keine allzu großen Massezuwächse.
Also....wozu ist es gut und was sind eure Erfahrungen?
Mfg

[obkfixx]

Kraft und Masse korellieren in gewissen Maße miteinander. Wenn Powerlifter abspecken würden, würde die so manchen BB von der Bühne fegen..

Und wer sagt, dass man keine Masse von HIT bekommt?! Wenn dem so wäre, würde es hier wohl keiner machen, oder was meinst du ?

[BBU]

Ich trainiere erst seit ca. 3Wochen HIT. Mit HIT kann man sowohl Kraft- als auch Massezuwächse machen. Ich habe mich z.B. von 15kg auf 25kg Zusatzgewicht gesteigert. Bei Lh-Curls von 45 auf 53,5kg. Du siehst also, dass man mit HIT auch die Kraft trainieren kann. Abgesehen davon hängen diese Komponenten eng zusammen. Man kann keine Masse ohne Kraftzuwächse bekommen. Das Beispiel mit den Powerliftern ist ganz gut. Diese Jungs sind wirklich massive Kerle, die sehr gut mit Bodybuildern konkurrieren können. Willst du mehr auf Kraft gehen, so solltest du 2-4 Wdh. bis zum Mv machen, mehr auf Masse 4-8Wdh. (Wenn du mehr auf Kraft gehst, wird auch Masse aufgebaut, nur dnn nicht so gut wie bei 4-8Wdh. und umgekehrt).

Gruß BBU

[BBU]

Hups, hab was vergessen.

Zusatzgewicht bei Klimmis (von 15 auf 25kg)

Gruß BBU