eishockey

[max16]

spiele eishockey und mochte im nächsten halben jahr meine ausdauer und kraft verbessern mit chemie und intensiveren training könnt ihr mir irgendwas empfehlen hab so an red devil gedacht passt das bei uns gibts keine dopingkontrollen

[Tobstar86]

ja ja die nürnberger dopingtigers wieder!!!

sorry.. bin aus der nähe von mannheim.., das musste jetzt sein!!

[Gabberlord]

red devil ist keine chemie. lol.

[Tobstar86]

Also.. da ja keiner was schreibt, mach ich das mal..

Ich würde dir vorschlagen zuerst einmal dein Vitaminzufur zu optimieren.. und, weil ich denke das, dass nicht der Fall ist, anzufangen smart zu essen. Das bringt dir schon sehr große Vorteile gegenüber der Konkurenz.

Über die optimale Ernährung kannst du dich hier im Forum zu genüge informieren.. Zu den Vitaminen kann ich dir folgendes sagen:
Sinvoll wäre Morgens nach dem Essen Vitamin E 400 zu nehmen.. eine Kapsel.
Ein paar Stunden später Vitamin B Komplex, am besten nach dem 2 Frühstück
Nach dem Mittagessen ein Multivitaminpreperat und Nachmittags wieder Vitamin B Komplex.. Abends dann wieder Vitamin E.
Das ersätzt allerdings nicht das Obst mit dem du dich Tag für Tag zustopfen solltest!! Ausserdem würde ich Morgens und Nachmittags noch Calcium und Magnesium nehmen...
Du wirst nach ein paar Wochen merken das du leistungsfähiger bist.
Heb dir die Chemie lieber dafür auf, wenns richtig hart wird.. Hoffe das ich dir damit helfen konnte und nicht nur dumm geschwallt hab..

Wir brauchen dich!! Irgendwann müssen wir ja mal wieder fest in der A-Klasse verankert sein!! Also hau rein

[kreckor]

einfach mehr Eishockey spielen....

bei mir schauts so aus: Winter 1-2 mal Eishockey die Woche (nur hobbymäßig)
und ab und an mal so fahren.
dazu 3-4 mal Krafttraining aber nicht alle EInheiten hart

Sommer
wohl 1 mal Inlinehockey und 1 mal joggen.
3-4mal KRafttraining.

Am SInnvollsten dürfte Intervalltraining sein. Da ja auf dem Eis auch eher paar schnelle Angriffe mitgehen musst und dann wieder Pause machst. also auch in diesem Zyklus trainieren.

zb: Sprintintervalle 4x50m oder 2 min, dann wieder 2-4 min locker joggen.

[Tobstar86]

Also wenn er, wie ich vermute, bei den ice tigers spielt... wird er genügend trainingseinheiten haben.

[hamy]

zunächst wäre mal wichtig wie alt er ist,wo er wie lange spielt.Welche position er im team bekleidet.ist er ein specialteam spieler oder eher dann doch vierte reihe.
und sollte er wirlklich iecetiger sein sein-was ich offen anhand der frage bezweifle-dann werden die so gut betreut -gerade medizinisch -das seine frage nach chemie einer freiwilligen bitte nach einer langfristigen sperre gleichkommt.
ich selber habe knappe 20 jahre auf dem buckel was diesen schönen sport betrifft. sportschule der ganze schmus eben.es gibt für jeden individuelle pläne zur verbesserung seiner kompletten leistungsfähigkeit.

[hamy]

ach lese gerade KEINE DOPINGKONTROLLEN.
dann ist es also nachwuchsbereich oder gar freizeittruppe.
IM LEISTUNGSSPORT GIBT ES ÜBERALL DOPINGTEST !!!!
ergo als fazit
keine chemie nötig.......so oder so !

[Tobstar86]

also das er bei den "jung" tigers spielt war ja klar... (wenn überhaupt)

[hamy]

gönnen würde ich es ihm.
NUR
gerade in den nachwuchsabteilung wird sehr auf gesundheit der jungens geachtet.es werden sicherlich keine dopingproben gemacht,aber das wird bei irgendwelchen ZU stark veränderten werten garnicht nötig sein.
zu meinen zeiten wurde im übrigen darauf geachtet nicht das krafttraining in bb ausarten zu lassen.gründe dürften bei dieser sportart auf der hand liegen.