Hi!
Bin seit 2 Jahren im Training, hab wegen einem gebrochenen Finger leider 1 Monat pausieren müssen.
Kan jetzt leider nur mehr 3x pro Woche trainieren gehen.
hat jemand eine gute Idee für einen 3er Split?
Bin eher der Kraftdreikämpfer, auch Staturmäßig:
106kg, KF: 26%, Oberarm: 50cm (nicht speckig
leichte Wampe lol
danke für tipps!!
mfg
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