1 Jahr +- paar zerquetschte aktives Training ^^

***Heinrich der Zweite*** · 14.03.2006, 11:58

gute form für die kurze zeit...
besonders die ersten 2 bilder sind gut[schild=4 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]applause[/schild]

**Runsky** · 29.03.2006, 22:43

alles knackt und zieht.. ich geh kaputt

ich hab grad ne woche trainingspause hinter mir. musste sein!

meine knie knacken bei jedem schritt 1-3 mal ( hatte mal kreuzbandausriss letztes jahr,.. das knie is immer noch net heile ( wenn ich versuche mich hinzuknien, dann fühlts sich an als wenn platzen würde) .. will dass das endlich heile is )

wie soll ich weiter vorgehen?
mein ganzer rücken knirscht wenn ich meine schultern nach hinten ziehe.
is das normal? ( hinten trapez und nacken )
wenn normal => längere trainingspause ???
oder ist das nicht normal => arzt ???

**xaitax** · 30.03.2006, 15:09

Geh zum Orthopäden und lass Dich einmal richtich einrenken was die Sache mit dem Rücken angeht.
Mach danach einfach ne Woche trainingspause... bringt auch des öfteren in Sachen Kraft manchmal kleine Wunder...
Zu den Pics : Schaut ordentlich und schön Trocken aus.
Zur Oberen Brust : Wie einige schon gesagt haben : Schaff mehr mit freien Gewichen bzw mit KHs.

**sLiiDer** · 30.03.2006, 15:25

Sag mal wieviel KFA sind da? Habe die gleichen Daten aber bei mir wirkt es alles etwas fetter.

Esse ja auch im moment wie ein Tier. ^^

Gefällt mir sehr gut!

**sebi2003** · 30.03.2006, 18:57

sehr schöne defi!
kann man wirklich nichts sagen!!
das nach einem jahr training?? wow!
gratuliere!

**b000gie** · 30.03.2006, 19:39

**kju** · 30.03.2006, 19:57

das kann schon was , weiter so

**bloodhunta** · 30.03.2006, 20:15

super was du da gezaubert hast. hätte ich gar nicht für möglich gehalten das sowas geht

**Runsky** · 01.04.2006, 19:53

naja nicht übertreiben ^^
ich denke da geht einiges mehr

**Runsky** · 13.05.2006, 12:38

ma was neues ^^

habe ja wie ihr mir empfholen habt meine übungsreihenfolge geändert und schrägbankdrücken mitreingenommen.
und ich glaube (!!!) das sich was tut.

werd erstmal jetzt so weitermachen
geh jetzt vorm sommer nochmal in die vollen mit der ernährung.. ( versuche es aber ohne speck zu lassen)

achja... wieso fehlt mir in der mitte der brust oben ein stück? kommt das noch oder is das einfach die genetisch vorgegebene brustform?

mfg Runsky