Bin ganz neu hier :)

[GabberHe@d]

Hi

Bin neu hier, möchte mich erstmals Vorstellen:

Name: Andreas
Herkunft: Österreich - Wien
Hobbies: Freundin, Musik, Sport, PC
Alter: 19 (Ab 15.06.2006 dann 20 )
Grösse: 1m 80cm
Gewicht: 67kg

Ich hoff das reicht mal (:

So, naja vor ca. 2 Jahren wollte ich damit Anfangen. Hatte eine Fitness Station für daheim und zwei kurz Hanteln *g*

Gut hab ich beides jetz nicht mehr.

Damals hab ich zum Trainieren genommen:

Fitness Eiweiss von Vitality
American Weight Gain von Hansa X Sport
Whey Protein von Hansa X Sport
CreaPure von Ultimate Nutrition
Vanadyl sulfate von Ultimate Nutrition

Habe ich alles Tag für Tag genommen, ca. 3 Monate durchgehend.

Danach bin natürlich damit weiter gemacht, aber noch dazu:

Met-Ad-17-Diol bis zum ende genommen.

Dann hab ich leider aus Privaten Gründen aufhören müssen.

So jetz kommt der Sommer wieder, möchte damit wieder Anfangen, aber diesmal richtig.

Das Problem, indem ich derzeit keine Arbeit hab und die Wohnung etc. zahln muss, bleibt kein Geld für ein Studio übrig.

Trainingsgeräte daheim? Nein

Am 8. nächstes Monat bekomm ich eine Langhantel. Sollte doch eigentlich reichen ? Mit genug Gewichte dabei und der richtigen Bank. Oder ?

Gut. was kann ich bis zum 8. daweil machen ?

Liegestütze, toll *g* Wieviele Sätze und Wiederholungen ? Wieviele Tage in der Woche ?

Klimmzüge, dieselbe Frage wie oben ?

Was kann ich sonst daweil machen ohne richtige Geräte ?

Mir is wichtig, viel Masse und dann Defnieren.

Wegen der Ernärhung ? Hab ich noch nie drauf geschaut *g*

Alkohol und Drogen ? Nein nimm ich beides nicht.

Rauchen ? Ja ca. 20 Zigaretten am Tag


So ich hoffe, es sind genügen Infos nun da.

Ich hoffe mir kann einer weiter helfen (:

Danke mal im vorraus.

MFG Andreas

[Kunibert der kleine]

So jetz kommt der Sommer wieder, möchte damit wieder Anfangen, aber diesmal richtig

gut, bis zum sommer 2007 kanns dann was werden....

Fitness Eiweiss von Vitality
American Weight Gain von Hansa X Sport
Whey Protein von Hansa X Sport
CreaPure von Ultimate Nutrition
Vanadyl sulfate von Ultimate Nutrition

Wundert mich ja nicht das du kein Geld mehr fürn Studio hast...

Grösse: 1m 80cm
Gewicht: 67kg

viel gebracht hats aber auch nicht oder?

Wegen der Ernärhung ? Hab ich noch nie drauf geschaut *g

damit solltest du dann mal anfang. nur so bekommst du masse und die tonnen an supps kannste dir so auch sparen.

Am 8. nächstes Monat bekomm ich eine Langhantel. Sollte doch eigentlich reichen ? Mit genug Gewichte dabei und der richtigen Bank. Oder ?

ja weiss auch nicht ob du eine bekommst aber ja, damit könnte man schon bisschen was machen.

Gut. was kann ich bis zum 8. daweil machen ?

Liegestütze, toll *g* Wieviele Sätze und Wiederholungen ? Wieviele Tage in der Woche ?

Klimmzüge, dieselbe Frage wie oben ?

ja also bisschen fit machen kannste dich schon damit.
du machst einfach soviele WH wie du schaffst und das kannste bei dem Volumen sicher alle 2Tage machen... ausprobieren...

So zum Schluss noch den Tipp des Tages der so einfach aber genial ist:
lies die Stickies, also die wichtig Threads mit Trainingsgrundlagen, Ernährungsgrundalgen usw.. Hab nicht das gefühl das du sie gelesen hast

[DeutscherStier]

Warum machs du dir soviel Mühe zum antworten Kuni?


Sag ihm doch einfach das er sich einlesen muss in allen möglichen Bereichen des forums.
du hast ja mal garkeinen Plan Gabber, mehr lesen dann beantworten sich all deine Fragen, versprochen

Mfg

[GabberHe@d]

gut, bis zum sommer 2007 kanns dann was werden....

Is kein Problem, is mir ja klar das das alles nicht so schnell geht. Aber ich bin dafür bereit und habe auch die Zeit dazu.

Wundert mich ja nicht das du kein Geld mehr fürn Studio hast...

Naja, die Sachen war nicht unbedingt teuer, aber da hatte ich noch eine Arbeit.

viel gebracht hats aber auch nicht oder?

Nicht so ganz -.- Ich nehme extrem schwer zu, leider.

damit solltest du dann mal anfang. nur so bekommst du masse und die tonnen an supps kannste dir so auch sparen.

Werd ich mir zu Herzen nehmen.

So zum Schluss noch den Tipp des Tages der so einfach aber genial ist:
lies die Stickies, also die wichtig Threads mit Trainingsgrundlagen, Ernährungsgrundalgen usw.. Hab nicht das gefühl das du sie gelesen hast

Ja gib ich ehrlich zu, hab ich nicht ausführlich gelesen, aber ich setz mich jetz gleich dahinter und lese alles.


Danke erstmals

PS: Würde mir Creatin derzeit auch was nützen ? Oder sollt ich erst Creatin nehmen wenn ich die Langhantel besitz wo ich richtig was machen kann ?


Edit:

Warum machs du dir soviel Mühe zum antworten Kuni?

Also ich bin ihm sehr Dankbar, für die Antworten

Sag ihm doch einfach das er sich einlesen muss in allen möglichen Bereichen des forums.
du hast ja mal garkeinen Plan Gabber, mehr lesen dann beantworten sich all deine Fragen, versprochen

Bin die meisten Sachen im Forum eh durchgeflogen, aber ich dachte mir eben, dass ich einen eigenen Thread aufmach, weil es gibt genug Sachen, von denen ich kein Wort versteh und zu faul zum Googln bin ;P



MFG Andreas

[imported_Warrender6]

creatin brauchst du nicht.

Und hör auf zu rauchen, dann nimmst du sicher zu und geld hast du dann auch mehr!

[PoldiG]

Ich denke es wird sehr schwer mit deinem Hometraining Erfolge zu erziehlen, weil du nur schwer einen Reiz auf dein Nervensystem ausüben kannst mit diesen beschränkten Mitteln.
Deine Muskeln schütten Hormone aus, die maßgeblich für das Muskelwachstum sind. Der Bizeps ist z.B. nur ein kleiner Muskel und er wird deinen Hormonhaushalt nicht merklich beeinflussen. Nur wenn du es schaffst große Muskelgruppen (vor allem Beine!) zu aktivieren, wirst du Masse aufbauen!
Wenn du mit deiner Langhantel Kniebeugen, Bankdrücken, vorgebeugtes Rudern, uvm. hinkriegst kannst du anfangen. Diese Liegestütz-Angelegenheit kannst du vergessen. Damit wirst du wie gesagt nur Fit, aber nicht massig.

[nitefly]

creatin brauchst du nicht.

Und hör auf zu rauchen, dann nimmst du sicher zu und geld hast du dann auch mehr!

stimmt! sich ne schachtel zigaretten am tag leisten können, aber kein studio!
was kosten denn die dinger?
bei 3€ pro schachtel x 30tage macht das 90€ im monat!

[Junger Gott']

Ich denke es wird sehr schwer mit deinem Hometraining Erfolge zu erziehlen, weil du nur schwer einen Reiz auf dein Nervensystem ausüben kannst mit diesen beschränkten Mitteln...

Das ist nicht das Problem von Heimtraining. Man kann im Heimtraining problemlos schwere Grundübungen wie Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen, Klimmzuege, Dips, Langhantelrudern machen.

[mayorW]

Und laß vorallem die Finger von Met-Ad-17-Diol!!!!
Es enthält den Wirkstoff Methandienon, das ja nicht ohne Grund zu den hässlichen AAS gerechnet wird.

Und ich sag nur http://science.orf.at/science/news/55507.

Also essen, essen und trainieren.

[LMK]

[quote="GabberHe@d"]

Nicht so ganz -.- Ich nehme extrem schwer zu, leider.

--> Falsche Ernährung ! Kauf dir jetzt in der neuanfangszeit keine Supps mehr sonder lieber : Fleisch, Quark und Haferflocken, damit kommst du bestimmt weiter!