Pics ---- nach 1 Jahr BB ;)

**conz** · 12.05.2006, 18:59

sieht gut aus für ein jahr!
weiter so!

**nils101** · 12.05.2006, 19:06

danke ^^

Umfänge
Bizeps: 34cm
Brust: 101cm
Wade: 36,5cm
Obesch. 60cm

**mietze** · 12.05.2006, 19:38

Hi, ich mache auch nach dem 5x5 Prinzip,aber ich würde an deiner Stelle die Kniebeugen und das Kreutzheben nicht zusammen machen.
Wie man ja weiß,ist Kniebeuge eine Beinübung und bei Kreutzheben
ist halt der Rücken und auch die Beine dabei.
Das könnte für deine Beine zuviel werden.
Ist nur ein Tip!!!!

Gruß Mietze

**Runsky** · 12.05.2006, 19:40

wow

sehr schöne form !

und die bräune is auch genau richtig

mach was draus ^^

**nils101** · 12.05.2006, 19:43

Zitat von mietze

Hi, ich mache auch nach dem 5x5 Prinzip,aber ich würde an deiner Stelle die Kniebeugen und das Kreutzheben nicht zusammen machen.
Wie man ja weiß,ist Kniebeuge eine Beinübung und bei Kreutzheben
ist halt der Rücken und auch die Beine dabei.
Das könnte für deine Beine zuviel werden.
Ist nur ein Tip!!!!

Gruß Mietze

danke habe ich auch schon gemerkt ich mache diesen Plan auch nur noch eine Woche. Danach werde ich auch Kraftausdauer gehen und Kreuzheben beim RückenTag mit rein nehmen....

**PhilippAlex** · 12.05.2006, 20:10

Konzentriere dich mehr auf die Rückenbreite, da fehlts am meisten.
Ansonsten siehts gut aus für die Zeit.

**toromor** · 13.05.2006, 12:36

Gute Leistung, Plan scheint zu passen. Weiter so!!

**nils101** · 13.05.2006, 13:03

Zitat von PhilippAlex

Konzentriere dich mehr auf die Rückenbreite, da fehlts am meisten.
Ansonsten siehts gut aus für die Zeit.

was kannst du mir da an Übungen empfehlen ?

**mietze** · 13.05.2006, 14:34

Hi, deine Übungen sind echt ok, du solltest dir nicht so viele Meinungen reinholen,das schadet nur deinem Plan,ich kenne das. Der eine sagt so der andere so, die Fortschritte die du in einem Jahr erzielt hast,sprechen für diesen Trainingsplan, mache weiter damit!

gruß Mietze

**BigSnoop** · 13.05.2006, 16:35

krass wir ham fast die gleichen daten und sehen fast gleich aus.

ich trainier auch etwa so lang wie du 10 monate, bin auch 19 (noch), bin auch 170, wiege auch 70 kilo, aber hab dafür n 35er^^ dafür is mein kfa aber leicht höher glaub ich...kannst du mal paar bilder von vorn machen angespannt und unangespannt etc.

achja paar kraftdaten wärn auch interessant.

Ansonsten is das für ein jahr denk ich ok, meine entwicklung ist in der zeit in etwa die selbe...