Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

[Gorillamuscle]

An einen drohenden Leistenbruch hatte ich nie nachgedacht, bis ich davon betroffen war.
Seitdem hat sich mein Ziel von "einfach nur Masse und Urviech werden" auf, "athletisch und gesund" bleiben damit ich auf langer Sicht dem Eisen treu sein kann.


Ziele verändern sich umso länger man in unseren Sport bleibt.



greetz

Ziel ist ja nicht unbedingt verkehrt. Aber die Ursachen können ja unterschiedlich sein, sicher das es vom Sport kam? Wie lange war deine Pause?

[-theANIMAL-]

Ziel ist ja nicht unbedingt verkehrt. Aber die Ursachen können ja unterschiedlich sein, sicher das es vom Sport kam? Wie lange war deine Pause?

Da ich schon mal einen Leistenbruch hatte (im Kleinkindalter) konnte man davon ausgehen das ich ein schwaches Bindegewebe hab. (sieht man auch an meinen Dehnstreifen an Bizeps, Brust, Lat ect. )


Mit schwachen Bindegewebe und viel schweres Heben (PITT und Kreuzheben) hat mein Bindegewebe nicht mehr mithalten können.


Und was meine Technik mit meinen Leistenbruch zu tun haben soll kommt mir jetzt auch wieder komisch vor.

Bei einer schlechten Technik wäre es eher auf meine Gelenke gegangen, wobei ich mir auch denk das meine Technik im Training passt.


Pause war gut 3Monate (2Monate Pause wegen Schmerzen ohne zu wissen woher und bis der Leistenbruch festgestellt wurde und 1Monat nach der OP) danach nur mit der leeren Stange angefangen und langsam von Woche zu Woche wieder hochgearbeitet.



greetz

[Gorillamuscle]

Pause war gut 3Monate (2Monate Pause wegen Schmerzen ohne zu wissen woher und bis der Leistenbruch festgestellt wurde und 1Monat nach der OP) danach nur mit der leeren Stange angefangen und langsam von Woche zu Woche wieder hochgearbeitet.

greetz

Ja, blöd das es so spät erkannt wurde. Mit der leeren Stange?! Bei welchen Übungen?

[Georgy]

Kleiner Schnappschuss von heute Mittag.

Finde gar kein schlechter Ausgangspunkt für eine Sommerform...

Jaja irgendwann packt es auch den letzten massefetischisten

Und zum schluss muss man dann doch zugeben dass es so viel besser ist.

Kursch ich finde du siehst so viel besser aus, auch vom gesamten gesicht etc nicht so aufgedunsten.
Ich würde aber ruhig noch ein stück runtergehen. Der Erfahrung wegen, der optik wegen.
Angenommen du verlierst durch 5kg mehr runter 2,5kg reine muskelmasse was schon viel wär, ist das immernoch okay.
Ich mein wofür trainiert man sich dann die muskeln drauf?
Und schwächer wird man in einer diät auch gar nicht soo extrem wie es immer alle sagen.
Okay meine erfahrung spricht zumindest dagegen.

Was wiegst du jetzt und was hast du nochmal zu spitzenzeiten gewogen?

[Einsteiger93]

mich würde mal interessieren, wie du deinen latissimus trainierst? - so ein "v" will ich auch mal bekommen

[NOISECONTROLLERS]

der lat war schon immer meine schwäche, bin dann aber vor einiger zeit auf kabelzug rudern (eng) umgestiegen,
da ich lh-rudern auf grund von schmerzen sowieso nicht mehr machen konnte.

seitdem wächst der lat

ansonsten mache ich 3 sätze klimmzüge in unterschiedlichen griffvarianten

[Einsteiger93]

der lat war schon immer meine schwäche, bin dann aber vor einiger zeit auf kabelzug rudern (eng) umgestiegen,
da ich lh-rudern auf grund von schmerzen sowieso nicht mehr machen konnte.

seitdem wächst der lat

ansonsten mache ich 3 sätze klimmzüge in unterschiedlichen griffvarianten

danke

[Steffen L.]

sry für die misese quali. mein handy kann nur 5 megapixel.

diät läuft seit 3 wochen. 3 kg sind runter. ca 8-10 sollen noch weg.

[MaxiXL]

Jaja irgendwann packt es auch den letzten massefetischisten

Wenn das Ziel an Masse erreicht ist, ist das nur die nächste logische Vorgehensweise!

[Misterion]

sry für die misese quali. mein handy kann nur 5 megapixel.

diät läuft seit 3 wochen. 3 kg sind runter. ca 8-10 sollen noch weg.

der Nacken gefällt mir
finde nur dass deine vorderer Schulter etwas zu sehr in den Vordergrund gerät, im Bezug zu der hinteren Schulter bzw. der Brust!