Hatte für diesen Sommer mal ne Phase eingeplant , in der ich versuche für meine Person so "ripped" wie möglich zu sein. Sicherlich fragt sich der ein oder Andere , warum ich das die tue. Es ist so , dass ich diesen Sommer voraussichtlich meine letzten Masterklausuren schreibe und demnächst der Arbeitsalltag beginnen wird. Ob ich dann noch die Zeit habe so auf meine Ernährung zu achten , weiß ich nicht. Des Weiteren werde ich voraussichtlich im November ( wegen dem damaligen Oberarmbruch nochmal operiert (Metallentnahme ) Deswegen das ganze diesen Sommer, um mal zu schauen was ich so aus meinem Körper herauskitzeln kann.
Steroiderfahrung : Keine!
Hatte Anfang/Mitte April angefangen, leider erst später regelmäßig Fotos gemacht
Ernährung: Ich bin kein Profi was das angeht, sicherlich hätte man so einiges optimieren können. Ich habe so wenig Carbs wie möglich, dafür wenn sehr viel eiweißreiches gegessen. Da das Gewicht stetig runtert gegangen ist , habe ich das die ganze Zeit beibehalten. Zwichenzeitlich aber auch immer mal nen Tag überhaupt nicht auf die Ernährung geachtet ( als cheat day)
Hi, hier mal wieder aktuelle Schnappschüsse. Wiege im Moment 85kg und habe 1 Monat AD hinter mir. Ich werde jetzt umstellen auf folgende Diät- vielleicht könntet ihr kurz ein Blick darauf werfen um das aus eurer Sicht passt, da ich bisher nie Kalorien gezählt habe.
Kcal pro Tag: 2500
Davon: 100g Kohlehydrate (18%), 250g Eiweiß (45%) und 100g Fett (37%)
Die Kohlenhydrate esse ich in der Früh und nach dem Training- dazu esse ich möglichst wenig Fett.
Hi, hier mal wieder aktuelle Schnappschüsse. Wiege im Moment 85kg und habe 1 Monat AD hinter mir. Ich werde jetzt umstellen auf folgende Diät- vielleicht könntet ihr kurz ein Blick darauf werfen um das aus eurer Sicht passt, da ich bisher nie Kalorien gezählt habe.
Kcal pro Tag: 2500
Davon: 100g Kohlehydrate (18%), 250g Eiweiß (45%) und 100g Fett (37%)
Die Kohlenhydrate esse ich in der Früh und nach dem Training- dazu esse ich möglichst wenig Fett.
Hatte für diesen Sommer mal ne Phase eingeplant , in der ich versuche für meine Person so "ripped" wie möglich zu sein. Sicherlich fragt sich der ein oder Andere , warum ich das die tue. Es ist so , dass ich diesen Sommer voraussichtlich meine letzten Masterklausuren schreibe und demnächst der Arbeitsalltag beginnen wird. Ob ich dann noch die Zeit habe so auf meine Ernährung zu achten , weiß ich nicht. Des Weiteren werde ich voraussichtlich im November ( wegen dem damaligen Oberarmbruch nochmal operiert (Metallentnahme ) Deswegen das ganze diesen Sommer, um mal zu schauen was ich so aus meinem Körper herauskitzeln kann.
Steroiderfahrung : Keine!
Hatte Anfang/Mitte April angefangen, leider erst später regelmäßig Fotos gemacht
Ernährung: Ich bin kein Profi was das angeht, sicherlich hätte man so einiges optimieren können. Ich habe so wenig Carbs wie möglich, dafür wenn sehr viel eiweißreiches gegessen. Da das Gewicht stetig runtert gegangen ist , habe ich das die ganze Zeit beibehalten. Zwichenzeitlich aber auch immer mal nen Tag überhaupt nicht auf die Ernährung geachtet ( als cheat day)
Das is ja sehr krass! Zumal du an den Schultern trotz Diät extrem zugelegt hast?! Sieht sehr gut aus!
hmm , dass mit den Schulter zugelegt, würde ich nicht umbedingt unterschreiben , ich tippe eher auf die Fotoqualität bzw. die einzelnen Fotos - stehe vllt. bissl näher dran und dadurch wirkt es so ???
Kann aber auch durch die in der Diät erzielte "Tiefe" so wirken ???
Zitat von Limitedx
Mal wieder was von mir) Deswegen das ganze diesen Sommer, um mal zu schauen was ich so aus meinem Körper herauskitzeln kann.
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