Trainingsbilder

**Mr.Sonnenstrand** · 27.07.2006, 17:43

Hey, das "alte California-Studio" in Oberhausen, besser bekannt als "Hülsender".

war natürlich auch schon 2 mal dort.......

da wird man auch als Fremder immer noch "mit Handschlag" begrüsst.....was mir das Studio direkt sympathisch machte......

**MrDPM** · 27.07.2006, 18:20

geiler thread da sollt ich doch auch mal welche machen! vielleicht am we beim beintr!

**Mr.Sonnenstrand** · 29.07.2006, 20:10

bisschen Arbeit an Hammer-Strength.....

**DonScrudato** · 29.07.2006, 20:12

Zitat von T.S

man, was fürn steriler laden - und sogar handtuch

...

würde ich das handtuch nich nutzen hätte ich gleich 10mitglieder an der backe kleben, weil ich sie immer auffordere ihr handtuch zu benutzen. wenn ich es nich tu krieg ich ärger vom chef, also mach ich meinen job un benutz auch das doofe handtuch

**MrDPM** · 29.07.2006, 20:36

so heut war beintr, bei der hitze! und vor allem war ich etwas müde und hab daher o,5l starken kaffee getrunken. man war ich schweiss gebadet. aber ein leckerer turkey bagel hat mich mit genügend energie versorgt.

hab folgendes gemacht:
3x Beinstrecken: 20x30kg,20x30kg,20x50kg
Kniebeuge: 15x60g,15x100kg,12x120kg,8x160kg,4x180kg
Hack Squats: 15x40kf,15x60kg,15x80kg
Beinbizepscurls:20x40kg,20x60kg,6x80kg+10x50g
Wadenheben:40kgx15,50kgx15,60kgx10+5teilwdh
zwei bauchübungen

geiles tr die beine taten einfach nur noch weh. ledier hat meine freundin immer im falschen zeitpunkt geknipst und nicht wenn ich in der Hocke bin. aber egal bin teif runtergeangen und habs genossen. ich glaube ich hätt sogar noch mehr auflegen können, aber die tr-partner waren nicht wirklich geübt in Hilfestellung was KB angeht. Das bild ist vom letzten KB-Set.

**BigPascal** · 30.07.2006, 03:12

nettes gewicht, aber ich mag diese nackenpolster nicht

**tuff** · 30.07.2006, 03:46

geht mir genauso ! mir gehts irgendwie besser bei kniebeugen wenn ich die stange ordentlich im nacken spür..keine ahnung warum !

**eichi** · 30.07.2006, 10:14

Mr. Sonnenstrand,

ohhhh yea that´s Heavy Metal

die Bilder riechen förmlich nach Schweiß.

**MrDPM** · 30.07.2006, 11:30

sieht wirklich heavy aus mr. sonnenbrand. sind die übungen an hammerstrength leichter? denn immer wenn mal da pix sieht sind die weights total heftig. das viedeo dazu ist auch nett.

nakcenpolster benutzt ich unterschiedlich, mach ich je nach tag wie sich das gewicht anfühlt. aber bei 180kg tuts echt ein wenig weh im nacken.

**acbb** · 30.07.2006, 11:45

Zitat von MrDPM

sieht wirklich heavy aus mr. sonnenbrand. sind die übungen an hammerstrength leichter? denn immer wenn mal da pix sieht sind die weights total heftig. das viedeo dazu ist auch nett.

nakcenpolster benutzt ich unterschiedlich, mach ich je nach tag wie sich das gewicht anfühlt. aber bei 180kg tuts echt ein wenig weh im nacken.

ganz ehrlich? respekt!

du siehtst nicht nach 180kg*4 aus...

bzw was ist das an deinem rechten bein? bimbogene, deshalb so stark?