@an alle!

[Misfits]

haste von eisenfresser-online.de

gell?

hab ich auch gemacht!

war gut!

[TheBigHIT]

Knackar was würde ich ohne dich bloß tun!`?

Also ich könnte ich auch einen 3er split machen oder ist es für maximalkraft so ok?

hab auch von kockie ne atnwort bekommen und zwar!

"Zu Deinem erwähnten Plan: sieht ganz gut aus. Ich selber habe dann etwa 6 Übungen (dabei alle grossen) pro TE drin. Je 3-4 Sätze, alle! bis zum Versagen (die Sätze sind kurz, geht deshalb gut).
MaxKraft keine Wavingstruktur wie vorgeschlagen, sondern 4-4-3-3-2, sonst verfehlst Du den Effekt.
Kappa's Beispiel bezieht sich nicht auf den MaxKraftplan."


SOll ich das dann so verändern mit dem was du noch gesagt hast?

[TheBigHIT]

Lieber Knackar warum muss ich so betteln?

[TheBigHIT]

HALLO! WAS IST LOS! WILL KEINER HELFEN?

[knackar]

Hi!

1. Bin unter der Woche beruflich auswärts, nix Internet dort

2. Kockies Vorschlag kommt auch gut nur denk ich in Bezug auf die Übungen anders. Aber du kannst dir ja von beiden das beste heraus suchen!