Inhaltsangaben bei Creatin

[ZorkN]

Hallo Szene!

Wenn ich mir die verschiedenen Cretinpackungen anschaue steht da überall drauf: 100% CreatinMonohydrat

Schaut man aber auf die Inhaltangaben, dann steht da was von teilweise 8% Creatin, 12% Creatin, 15% Creatin + irgendwelchen Schotter.

Macht nun die Mischung zw. Creatin + Zusatzstoffen die Wirkung aus, oder hilft das am besten, wo % das meiste Creatin drin ist?

Z.B. steht bei Hansa X Sport nichts zu irgendwelchen zus. Inhaltstoffen und dann folgende Angabe:

Verzehrempfehlung:
Je nach Bedarf nicht mehr als 2,4 g Creatin Monohydrat mit viel Wasser zu sich nehmen.

Bedeutet das, dass wirklich 100% Creatin in der Dose sind und man deswegen unbedingt die Empfehlung einhalten soll, oder was?

Welche Firma ist überhaupt zu empfehlen?

[Sandro26]

Ja das möchte ich auch mal endlich gerne wissen, welche Firma das preiswerteste Creatin Monohydrat anbietet!?

[päda]

Ladephase: Während 7 Tagen: 4 x täglich 5g (2 1/2 Messlöffel) über den Tag verteilt zu sich nehmen
Erhalten: 1-2 x täglich 2g (1 Messlöffel), davon 1 Portion vorzugsweise nach dem Training zu sich nehmen.
In Kh reichem, auflösen.
1 Messlöffel = 2 Gramm

viel wasser trinken.

normalerweise sollte 100% reines kreatin drin sein das heisst auf 100g auch 100g. und nich irgenwelche %te. gutes kreatin is hald en bissel teurer. gut is zbs. das kreatin von sportvital (von CH), Body Attack oder All stares.

gruss

[Sandro26]

Was ist denn mit dem Creatin bei Ebay, dass für 10€ (1000g Creatin Monohydrat)) + Versandkosten von z.B. Power Man, Pro-Sana, Best Body, Cux-A-Vit usw. angeboten wird?

Ist doch recht günstig!

[päda]

also ich kenne nur die produkte die ich aufgezählt habe. kann da sagen das ich die gut finde. die andern kenn ich nich. aber musst ja nur lesen, ob es was is. und was ich einfach empfehlen kann, is kauft kein kreatin (creatin) das derbe gemischt ist mit dextrose und sons allgemein derb vielen kh, die meist nur dick machen, da ist dan nich das kreatin schuld

[ZorkN]

Ich mein ja nur, wenn ich z.B. einen 20g Löffel nehme:

Aus einer Dose mit 100% Creatin wären dass logischerweise 20g reines Creatin, die ich mit der Flüssigkeit zu mir nehme. Nehme ich das Creatin aus einer gemischten Dose wo nur 12% Creatin + Zusatzstoffe drin sind, so nehme ich ja pro Löffel viel weniger zu mir. Eventuell hat das ja dann nicht die gewünschte Wirkung.

Sind nun die Grammangaben bezogen auf den Doseninhalt oder auf die pure Menge Creatin?

[ZorkN]

Ok, hier steht was dazu:

https://www.powerstar.de/de/products/info_kreatine.html

Und was haut jetzt mehr rein: Pures Creatin, oder Creatin + Transportcomplex?