definition ist nicht alles !!

[powerlift1234]

hier ein paar bilder , wobei ich sagen muss dass es mir in erster linie um masse und kraft geht daher sicher auch nicht die beste form oder definition trotzdem zufrieden ! vor sechs jahren 78 kg . und das bin ich heute : 117 kg , armumfang 49 cm und brustumfang 131 cm ! Und ?

grüsse aus dem ruhrgebiet

[vincent_vega1982]

Na dann lass mal ein paar Kraftdaten hören. Ansonsten sag ich mal "voll fett"

[Sokra]

JO sag mal kraftdaten an!
Ansonsten ist die doppelbizepspose sehr eindrucksvoll !!

[powerlift1234]

hi muss leider gestehen brust eher schwach sätze mit 120 kg
rücken rudern zb. sätze 125 - 135 kg bei 6 - 8 wdh .
kreuzheben max. 245 kg , trizep : french press 63 kg 6-8 wdh.
bizep : scottbank 62 kg 6-8 wdh Kzh stehend 28 kg pro seite 6-8 wdh
kniebeuge 150 kg 4-5 wdh

[Tyson1983]

hi,

Wenn du nicht grad als Profi Bodybuilder durchgehen willst und dich so wohlfülst ist das inordnung.

Aber vom Optischenher, sage ich mal Qualität vor Qantität!!

mfg tyson

[Sokra]

Also die kraftdaten sind sehr gut und bis auf den bauch gefällt mir deine form.

[vincent_vega1982]

hi muss leider gestehen brust eher schwach sätze mit 120 kg
rücken rudern zb. sätze 125 - 135 kg bei 6 - 8 wdh .
kreuzheben max. 245 kg , trizep : french press 63 kg 6-8 wdh.
bizep : scottbank 62 kg 6-8 wdh Kzh stehend 28 kg pro seite 6-8 wdh
kniebeuge 150 kg 4-5 wdh

Naja, ich glaube die Kraftleistung bekommt man(n) auch mit einen KfA von unter 20% hin.

Keep on pumping

[powerlift1234]

danke schon mal für eure meinungen und ehrlichkeit immer voran ! wie gesagt masse ist mir wichtig und fühle mich sau wohl. und ohne jemandem zu nahe zu treten aber ich bin bis heute " sauber " und ich finde das ist auch was wert ( vielleicht mal als anregung für anfänger ) es geht auch ohne

gruss

[Alexander Sturm]

In einer Form die einer BB Bühne würdig wäre, schätze ich mal zwischen 85-90 Kilo.

[bodymodybuilder]

sieht doch gar nich so fett aus.
ist auf jeden fall gut, würd jetzt ne
kurze defi phase einlegen, dann
wirds um einiges besser aussehen!
aber wenns dir nur um kraft und
masse geht auf jeden fall gut!