Ronnie Coleman trainiert jetzt nach PITT!
(Ronnie Coleman give PITT a chance!)
Jetzt ist es raus! Viele haben sich schon lange gefragt, unter welchen Umständen das bekannte Bild, auf dem Karsten Pfützenreuter zusammen mit Ronnie Coleman abgebildet ist, zustande kam. Die bisherigen Erklärungen von Karsten dazu waren eher spärlich und nichtssagend. Angeblich enstand es bei einem Seminar zusammen mit Coleman. Das ist so aber nicht richtig. In Wirklichkeit enststand es bei einem Vorgespräch zwischen Karsten und Coleman über dessen bahnbrechendes PITT-Trainingssystem. Zu diesem Zeitpunkt bestand für Coleman allerdings noch kein Bedarf, etwas an seinem Training zu verändern.
Inzwischen haben sich jedoch die Dinge geändert. Jay "Quadratisch-Praktisch-Gut" Cutler hat Ronnie "King" Coleman beim letzten Mr O geschlagen. Vor kurzem kontaktierte Coleman deshalb nochmal Karsten und bat ihn, sein Master-Trainer zu werden. Karsten ist wie immer, viel zu bescheiden, dies öffentlich herauszuposaunen. Und Coleman legt verständlicherweise nicht unbedingt Wert daraus, es seinen Mitbewerbern mitzuteilen. Es ist zwar inoffiziell, aber da dies ein geschlossenes Forum ist, denk ich wird schon niemand etwas ausplaudern.
RONNIE COLEMAN TRAINIERT AB SOFORT NACH PITT
Karsten ist jetzt auch natürlich nicht in Urlaub, sondern er ist vor Ort, um Coleman als Master-Trainer die bestmögliche Unterstützung zu geben.
Da zu erwarten ist, dass auch dieses Jahr Cutler wieder in einer guten Form beim Mr O antreten wird, will Coleman in einer sehr guten Form antreten. Aus diesem Grund beschloss Coleman ab sofort sein Training auf PITT umzustellen.
Coleman´s Körper ist ein extremes Trainingspensum mit schwersten Gewichten gewohnt. Das ist aber noch gar nichts im Vergleich zu seinem neuen Training, dass ihm Karsten auf den Leib geschneidert hat: PITT-Ultimate-Hardcore. Eins dürfte klar sein: Ein Normalsterblicher würde damit eingehen, Coleman wird damit wachsen.
Coleman´s PITT-Ultimate-Hardcore-Vorbereitungsplan für die nächsten Monate sieht nach Insider-Berichten folgendermassen aus:
(Jeweils ein PITT-Ultimate-Hardcore-Trainingssatz, was heisst, ein Gewicht nehmen, mit dem er etwa 8 Einzel-Wiederholungen in der Nähe des Versagenspunktes ausführen kann, danach noch mit Einzel-Teilwiederholungen im PITT-Stil weiterzumachen bis nichts mehr geht und sich der Muskel wie Gummi anfühlt. Damit Coleman nicht langweilig wird, wird mit Teil-WHs sowie long-force-positiv/negativ, Holds u.a. gearbeitet.
Das Training wird erstmal auf Grundübungen aufgebaut. Dieser Plan wird für Coleman eine gewaltige Umstellung und eine neue Herausforderung sein. Erst die letzten zwei Monate vor dem Mr O wird er noch zusätzliche isolierte Übungen einfügen. Der Trainingsplan die letzten zwei Monate vor dem Mr O wird gerade von Nicole Pfützenreuter getestet.)
1. Trainings-Tag:
Morgens: Schrägbankdrücken + Fliegende
Abends: Rudern + Klimmzüge
2. Trainings-Tag:
Morgens: Langhantelcurls + Hammercurls
Abends: Schulterdrücken + Trizepsdrücken liegend
3. Trainings-Tag:
Morgens: Wadenheben + Bauch
Abends: Kniebeugen + Beincurls
Dannach wieder von vorne!
Anmerkung: Die Übungen werden alternierend mit ähnlichen Übungen von Einheit zu Einheit gewechselt. Also statt zB Kniebeugen, Frontkniebeugen, Beinpressen, Kreuzheben.
Der Ultimate-Compound-Hardcore-Mr-O-Trainingsplan die letzten zwei Monate wird mehr Übungen und mehr isolierte Übungen enthalten, um alle Bereiche zu entwickeln und einen bühnenreifen Körper in einer neuen Dimension zu entwickeln. So ist es zumindest geplant.
Zur Unterstützung seines Trainingszieles wird Coleman ausserdem seine Ernährung auf die "warrior-Diät" umstellen. Und er wird sehr viel wolfs-Quark essen. PITT-Digger wissen, was damit gemeint ist.
Was meint Coleman selbst?
Hier sein (inoffizieller) Wortlaut, den ich mit meinen bescheidenen Englischfähigkeiten übersetzt habe.
Zu PIT
"Getting the right information about training is the key. Now I´m ready to give PITT a chance."
Wichtig ist es, richtig zu trainieren und deshalb werden ich jetzt wirklich richtig trainieren.
“If I would have known about PITT 10 years earlier, I would be a lot further along than I am now. And I would be incredible unbelievable.”
Hätte ich die letzten 10 Jahre mit PITT trainiert, wär ich noch etwas besser.
Zu Cutler:
"Jay Cutler is an asshole and a little bastard."
Cutler ist eigentlich ein ganz netter Kerl.
"He bring shame at me last year but he will be blamed from me this year!"
Letztes Jahr war er dran, dieses Jahr bin ich wieder dran.
"He will get the shock of his damned life."
Er wird eine kleine Überraschung erleben.
"I´ll be back! And I´ll be bigger and better than ever! You will be see a new Coleman!"
Ich werds ihm schon zeigen.
"The only thing that he can say then he see me would be: ´INCREDIBLE!´"
Er wird ganz schön staunen.
"With the help of my new friend Karsten, the ultimate PITT-System, my belieth in god and some roids I will beet him and he will be what he is: A looser."
Ich werde hart trainieren und Cutler schlagen. Helfen wird mir dabei das PITT-System, Karsten, Gott und (ein gewisser, mir unbekannter) Roids.
"Yeah Baby, better pack a lunch!"
Dann grüsste er noch seine Frau und bat sie, ihm was zum Lunch einzupacken.
Alle BB-Fans werden sich jetzt natürlich fragen:
- Wird es Cutler überhaupt wagen anzutreten?
- Wird Coleman noch mehrMasse auf seinen Körper packen können?
- Und: Wird es Coleman gelingen, die natürliche Rangordnung wieder herzustellen und Cutler dorhin zu verweisen, wo dieser hingehört, nämlich (mindestens) auf den zweiten Platz?
Nun, wir werden sehen!
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Zitat von HITfan
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