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  1. 15.04.2007, 20:38 #1
    supergrezzi47
    supergrezzi47 ist offline
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    Wadenheben sitzend mit Langhantel

    Hallo ich hätt mal ne Frage und zwar gibt es eine Möglichkeit Wadenheben sitzend ohne Maschine zu machen?

    Also mit Lang- oder Kurzhanteln.

    Hab mal davon gehört, kenne aber die korrekte ausführung nicht.

    Freue mich über antworten.

    MFG supergrezzi
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  2. 15.04.2007, 20:44 #2
    schweinenacken
    schweinenacken ist offline
    Men`s Health Abonnent Avatar von schweinenacken
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    hinsetzen, gewichte auf den vorderen teil der oberschenkel, zehenspitzen auf ein podest, fertig
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