Welche Supplements Sind Für Definition Geeignet???

[laz-bodybuilder]

Welche Supplements Sind Für Definition Geeignet???

[tarock]

das supplement heist aufernährungauchtenundjoggengehn kostet 27,99€
in der dose sind 750gramm

[laz-bodybuilder]

schadet es der definition wenn man eiweiss und aminos nimmt???

[TobStar]

schadet es der definition wenn man eiweiss und aminos nimmt???

nur wenn du deswegen ne positive Energiebilanz bekommst....lies mal die Stickys im Ernährungsforum

[mikeotm]

das supplement heist aufernährungauchtenundjoggengehn kostet 27,99€
in der dose sind 750gramm

das low-carb cadio pulver ist auch gut,zumindest hat es bei mir gut gewirkt

mal im ernst,mein persönlicher schlüssel ist die kohlenhydrate zufuhr zu veringern,das hat bei mir sehr gut angeschlagen!
ca 200gramm eiweiss,geringe menge carbs,moderate menge fett(z.b käse und fisch) plus 4mal die woche joggen oder fahrrad im studio hat mir sehr viel gebracht,hab eher MUSKELmasse hinzugewonnen und ordentlich fett verbrannt

[Hank McCoy]

nur wenn du deswegen ne positive Energiebilanz bekommst....lies mal die Stickys im Ernährungsforum

Studien belegen, dass eine eiweißreiche Ernährung den Fettabbau unterstützen. Selbst dann, wenn im Vergleich zur "normalen" Ernährung die Gesamtanzahl der Kalorien leicht erhöht ist.

Grundsätzlich unterstützen auch Stimulantien wie Koffein und (Syn)Ephedrin den Fettabbau, da sie den Energieumsatz erhöhen. Ich persönlich schwöre seit langer Zeit auf Lipotherm von BMS. Nicht nur in Defi-Phasen, sondern auch mal als Booster für Zwischendurch wenn's nötig ist.

[f555]

Supplements
Proteindrinks unterstützen ihre Definitionsphase in dieser Zeit hervorragend. Trinken Sie 2 bis 4 Proteindrinks am Tag.
Aminopur Powertabs und BCAA's nach dem Training helfen Ihnen noch zusätzlich, um Ihre Muskelmasse zu erhalten. Die Aminosäure L-Glutamin empfiehlt sich ebenfalls.

Tipp: Zur zusätzlichen Unterstützung empfehle ich persönlich L-Carnitin, um den Fettabbau zu unterstützen. Ein gutes Multivitaminpräparat darf auch nicht in Ihrer Ernährung fehlen.

[Hank McCoy]

Der durch Thermogenese gewonnene kcalumsatz ist kaum der Rede wert. Manchmal ist es das Zünglein an der Waage, aber in der Regel lohnt es sich nicht den Körper mit Ephe und Co zu stressen.

Der Energieumsatz steigt nachweislich an. Die Höhe des Anstiegs hängt von individuellen Faktoren ab. Mal ist es weniger, mal mehr. Allgemein verbrennt man aber deutlich mehr, wenn Koffein, Synephe und Co als Trainingsbooster eingesetzt werden.

[Hank McCoy]

Der Energieumsatz steigt nachweislich an. Die Höhe des Anstiegs hängt von individuellen Faktoren ab. Mal ist es weniger, mal mehr. Allgemein verbrennt man aber deutlich mehr, wenn Koffein, Synephe und Co als Trainingsbooster eingesetzt werden.

Definiere "deutlich".

Touché, mon ami... Ich wußte nicht, dass Du auf exakte Angaben bestehst, weil "kaum der Rede wert" ja nun auch nicht unnbedingt ein eindeutig greifbarer Begriff ist. Nun denn, Studien habe ich zwar gerade nicht zur Hand, aber dafür ein paar Trainingsleistungen.

1500m ohne LipoTherm in 5:15:03
1500m mit LipoTherm in 4:58:55

400m ohne LipoTherm in 62,55 Sekunden
400m mit LipoTherm in 59,43 Sekunden

Kreuzheben ohne LipoTherm 2x2x205kg
Kreuzheben mit LipoTherm 2x4x205kg

Insgesamt denke ich, sprechen die Daten durchaus für die positive Wirkung von Koffein, Synephe und Co.