Leistungs- und Motivationsabfall

[hardtronix]

Hoi!

Ich versuche nun in den Sommerferien wieder regelmäßig zu trainieren und bin froh dass ich da wenigstens auch genug schlaf bekomme.

Jedoch derzeit habe ich das volle Leistungstief, ich merk das bei den Liegestützen, normal sind 40-50 kein Problem, aber nun kämpfe ich schon ab 20!!

Meine Motivation ist irgendwie auch im Keller!

Wie gehts euch? Liegt das an den heißen Tagen?? Esse ich vl zu wenig??

[Matapolo]

Na ja , seit Ferien sind konnte ich mein letztes Training außerhalb der Ferien nicht toppen . Das Klima wird wohl mit Schuld sein , aber zu wenig Essen ist sicher auch bei dir ein Faktor .

Aber ehrlich gesagt hätte ich auch Motivationsmangel wenn ich Liegestütze machen müsste .

[lachmal]

Wie oft machst du denn deine 40-50 LS? Und warum so viele?

[Burzel]

Keine hantel zur verfügung? nicht im studio angemeldet? Warum macht man soviele LS? Da würd ich auch motivation verlieren

[Dreamer001]

würde es auf die Hitze zurück fürhren!

Gönn dir einfach mal ne Auszeit und fang dann mir richtigen Hanteltrain an!

[kezual]

Passiert halt, es kann nicht immer rund laufen.

Mach ne Woche Pause, trette dir selbst in den ***** und gib dann alles





Wie trainierst du und wie oft in der Woche?

[haihappen]

hey hey hey,

ich hab letztens gelesen das bei einem, durch diese urplötzliche abnormale hotze herbeigeführten, anstieg des ozonwertes die leistungsfaehigkeit des menschen um bis zu 20% sinkt! dazu die drueckende waerme , das tut sein uebriges!

ich hab bis vor einer woche noch klausuren geschrieben und hatte auch ziemlichen burnout. hab dann mal 4 tage nichts gemacht und jetzt bin ich schon ganz zippelig auf morgen brust und arme freu mich schon riesig !

also kurze pause und dann wieder ab ans eisen ! auf gehts jungs !

[eichi]

Bei Tempertaturen über 30° geht es mit meiner Leistung in den freien Fall

Gemessen habe ich es zwar nie aber geschätzte 30% weniger Leistung wird es sein

[Night-walker]

Ist bei mir eher umgekehrt.

Je wärmer es ist, desto wohler fühle ich mich und kann mehr leisten.

In den kühleren Monaten hab ich aber dann das Problem auf Touren zu kommen.
Anstatt 10min Aufwärmen brauch ich dann 20-30min

[hardtronix]

ich gehe schon ins studio, mache nur liegestütz dazu zum aufwärmen!

die motivation bezieht sich allgemein aufs ganze training, der wille ist schon da, aber irgendwie hab ich das gefühl, dass ich lieber faul im bett liege

werd nun noch mehr khs und proteine verspeisen, und dazu viel trinken, mal sehen obs was bringt!