Bilder 16.9.07

[TheBigMan]

hi Leute

hier mal was Neues von mir

Größe 190cm
Gewicht 113 kg
Alter 26
Training : 10 Jahre 4-5 mal die Woche
Stofferfahrung : 1. Kur Test/Deca - 2.Kur Susta/Deca 3. Kur : im Moment 250 Testo E. seit 8 Monaten

[matrix187]

Schaut gut aus, haste jut jemacht !

[conz]

sieht gut aus!
vor allem beine sind top!

[Rheingauner]

Der Rücken ist geil, was würde ich alles für so einen trapezius geben...

[Lomaks]

gefällt mir richtig gut, auch mit stoff

hast du kraftdaten ?

[Christian000000]

Die Beine sind ja mal richtig geil man , ich hoffe meine werde auch mal so

Wie sieht denn dein TRainingsplan aus wenn ich fragen darf ?

[Moltisanti]

tolle leistung, sieht wirklich sehr gut aus! hast du die kompletten 10 jahre durch trainiert oder gabs auch mal verschiedene pausen?

[schweinenacken]

genial, bei den beinen kann man neidisch werden...

[TheBigMan]

Danke für die Positve Kritik ... Beine Brust sind meine Stärken, Rücken muss doch tiefer werden.
hab die 10 Jahre durchtrainiert und komme z.Z. gut mit "nur" einer Testo die Woche aus ..
hart trainieren , Gute Ernährung kein Alk und die Disziplin halt ,

würde gern nächstes Jahr bei der Bayrischen Teilnehmen

[TheBigMan]

Kraftdaten : Benchpress : 160 kg 8 mal - Kniebeuge : 140 kg - Beinpresse : ca. 400 kg - Deadlifts z.Z ganz wenig Gewicht da Bandscheiben probleme


Trainingsplan : montags : Brust 4 mal 4
die : Rücken 4 mal 4
mi : Schulter 3 mal 3
do : Arme 3 mal 3
fr : Beine 4 mal 4
sa : Nacken, Bauch Cardio