Jugend(liche) Zeigt her eure Form!

**drawntogether** · 11.08.2008, 12:23

scheinst genetisch gut veranlagt zu sein was bauchmuskeln betrifft *neidischguck*

**ArminvonGemeinde** · 11.08.2008, 13:14

4,5g eiweiß pro kg körpergewicht

was macht du bitte mit 360g eiweiß???

das nimmt ja ein 120kg athlet zu sich

**Ænima** · 11.08.2008, 13:40

die eiweissaufnahme ist astrein brutal übertrieben. 2 gramm sind schon eher optimal.

**tiger woods** · 11.08.2008, 14:01

Schaut gut aus, mach weiter so

Finde die eiweißmenge in ordnung oft wird nur von dem 2g/kg Schema erzählt gibt genug Ahtleten die es anders machen!
Kraftwerte sind ja auch ganz gut bis auf die beine, da musste noch was dran arbeiten

, hast aber auch gute gene, nicht mal lust es wettkampftechnisch zu machen?

**ArminvonGemeinde** · 11.08.2008, 16:28

@tiger woods: sei mir nicht böse, aber was macht er bitte mit 380g eiweiß??
(3mal am tag scheißen gehen??)

**The_Cube** · 11.08.2008, 19:54

Also wenns rein fürn Muskelaufbau wär würden mir auch 3 gramm pro Kg reichen
2gr sind schon wenig find ich das hab ich vor trainingzeiten locker verputzt

Ich esse halt viel und gerne hehe
Bin auch beim abnehmen selten unter 3000 Kalorien.
Ich hab mit der Zeit halt Kohllenhydrate durch Protein ersetzt um auf meine Kalorien zu kommen ,hab mich mit so vielen Carbs nie wohl gefühlt.
Ich nehme auch nur 30-50 gramm durch Shakes zu mir rest ist feste Nahrung

Fürn nen Jugendlichen der sich viel bewegt find ich 3 gramm/kg am besten.
Aber muss halt jeder selber ausprobieren bekomm bei zu vielen Kohlenhydrate nicht nur nen dicken Bauch sondern auch noch ein fettes Gesicht

Das sind alles nur Erfahrungswerte von mir und meinen Körper. In nen Jahr bin ich vl ganz anderer Meinung bin ja noch jung und lernwillig heeh.. Zurzeit mach ich so gute Fortschritte.