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Neuer Benutzer
Anhang 20333719jahre alt traniere seit 4jahren und wiege 95kg
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Zitat von ARNOLD IRONPRO
sieht gut aus
grüße harald
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Hallo,
Bin 16 jahre alt und trainiere seit 1 jahr.
Gewicht: 84 kg
LG
Lukas
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hier noch eins von mir
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Neuer Benutzer
ja ne, ich will fett abbauen und muskelmasse aufbauen
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Zitat von Maverick1982
Wer lesen kann ist klar im Vorteil nech
Ich sagte das SEINE Übungsausführung meiner Meinung nach eine Trizepsübung ist. Damit meine ich nicht das die Brust gar nicht beansprucht wird sondern mehr der Trizeps als die Brust.
Ich habe die Übung in vielen verschiedenen Variationen probiert und ich treffe die Brust am meisten wenn ich die Schulterblätter nach hinten ziehe und die Arme "annährend" im 90 Grad Winkel zum Körper stelle.
So siehts aus.
Hier für die Klugscheißer
Genauso mache ich meine Übung auch
http://www.youtube.com/watch?v=SgpAfKWajxg
Der Junge auf dem Video federt die hantel mit der Brust ab, sieht schon lustig aus =)
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Neuer Benutzer
seit zwei Monaten wieder regelmäßig Training
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Discopumper/in
17 jahre
2 jahre training
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19jahre
1,87
93kg
2jahre training
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