Hallo liebe BB Gemeinde,

Ich suche spezielle Intensitätstechniken, die nicht gleich ein ganzes System vorraussetzen, wie zum Beispiel das HIT System oder PITT.

Was kennt ihr speziell für Intensitätstechniken, auf Satzzahl, Wdh und Gewicht(%) bezogen! Ein Beispiel wäre:

3 Sätze à 10,10,10Wdh - (75% - konstantes Gewicht)

Ich habe ausführlich zu dem Thema leider nichts in der SuFu gefunden! Wäre jetzt also mal am sammeln .

Hoffe auf rege Beteiligung
So long
Amigo