fett weg ...

[roccosif]

hallo leute,
kann man die coffein tabletten 200mg unterstützend zu einer diät verwenden???? hilft das um abzunehmen???? coffein ist ja angeblich entwässernd (stimmt das eigentlich), wie schaut es denn mit dem fett aus??? bringen die tabs was zu einer diät????

wie sollte das einnahmeschema ausschauen???? wie lange sollte die einnahme gehen????


danke im vorraus

[GiorgioArmani85]

kann man die coffein tabletten 200mg unterstützend zu einer diät verwenden????

Ja.

hilft das um abzunehmen????

Es kann unterstützend wirken. Entscheident ist aber eine negative Energiebilanz.

coffein ist ja angeblich entwässernd (stimmt das eigentlich)

Ja.

wie schaut es denn mit dem fett aus??? bringen die tabs was zu einer diät????

Koffein verbessert nachweislich die Fettverbrennungsrate da es sozusagen ein Enzym (Phosphodiesterase) hemmt, welches die Fettverbrennung bremst. Allerdings gilt dies nur für Personen, die keine gewohnheitsmäßigen Koffeinkonsumenten sind. Ebensowenig wie ein Alkoholiker erwarten kann, nach zwei Flaschen Bier betrunken zu sein, darf jemand, der tagtäglich ein paar Tassen Kaffee trinkt, nicht erwarten durch Koffein eine Leistungssteigerung oder verstärkte Fettverbrennung zu erfahren. Ein paar Tage Abstinenz können jedoch schon Abhilfe schaffen, je länger der Koffeinentzug dauert, desto größer ist hinterher die Wirkung. Der Effekt auf den Fettstoffwechsel tritt, so zeigen Studien, erst drei bis vier Stunden nach der Einnahme ein.


Quelle: fitness.com

wie sollte das einnahmeschema ausschauen???? wie lange sollte die einnahme gehen????

Eine Stunde vor dem Training eine Tablette (200 mg) einnehmen.
Kann durchgehend genommen werden. Es sollte aber mal pausiert werden, um eine Gewöhnung zu vermeiden.



ciao

[Falk333]

bedenke aber das sich der körper sehr schnell an das Coffein gewöhnt

folge die Wirkung ist weg....

[honfes]

ausserdem wird die verbrennungsrate beim sport wesentlich erhöht, wenn man vorm training coffein zu sich nicmmt, und zwar 3-6 mg prokg körpergewicht.

[JohnnyQ]

die verbrennungsrate beim sport wesentlich erhöht

Fett oder Muskeln ?

[GiorgioArmani85]

die verbrennungsrate beim sport wesentlich erhöht

Fett oder Muskeln ?

Die Fettverbrennungsrate natürlich


ciao

[JohnnyQ]

Also ich hab das Problem, das wenn ich vor dem Training CoffeeinTabs. (200mg) nehme , ich zwar eine leichte Leisterungssteigerung verspühre , mir aber danach immer Schwindlig wird so das ich mich setzen muss. Mag auch mit meinem etwas zuhohen Blutdruck zusammen hängen.