Gute Ausgangslage? Auf jeden Fall. KFA würde ich schätzen auf ca. 15%
Klingt aber ein wenig wie fishing for compliments, denn du bist sicher schon einige Jahre am Eisen.
Gute Ausgangslage? Auf jeden Fall. KFA würde ich schätzen auf ca. 15%
Klingt aber ein wenig wie fishing for compliments, denn du bist sicher schon einige Jahre am Eisen.
Nette Begrüßung ��
Naja, erstmal danke für deine Antwort��.
Fishing for compliments , dein ernst ? In erster Linie geht es darum das ICH mir selber gefalle und mich wohl fühle, das hat nichts mit Komplimente einheimsen zu tun, sondern eher damit mal eine neutrale Einschätzung zu bekommen und das von Leuten die sich vielleicht besser auskennen. Und Ja , ich bin schon seit ein paar Jahren dabei , hatte aber kürzlich noch fast ein Jahr lang Pause und habe dabei sämtliche Muskeln verloren und 15 kg zugenommen , die ich jetzt seit Mai wieder bekämpft habe. Das Ergebnis habe ich ja schon geposted ��.
Deswegen wollte ich ein Feedback! Und ja , ein wenig stolz bin ich das in der kurzen Zeit repariert zu haben ( Memoryeffekt sei dank ) , aber wer wäre das in dem Fall nicht . Dazu stehe ich ��. Wer freut sich nicht über ernst gemeinte Komplimente..
KFA eindeutig über 15%... Ist noch viel Arbeit notwendig... Ausgangslage ok, aber ich würde erstmal den Bauchspeck etwas weiter reduzieren... Beine sind vermutlich mit Absicht geschwärzt... Nicht vergessen...
Ansonsten am Ball bleiben, gesund bleiben und viel Spaß am Eisen!!!
da ich gerne meine Ernährung auf meiner Lean Mass aufbauen würde, muss ich meinen KFA schätzen.
Ich habe eine Vermutung aber würde gerne eure Meinungen hören.
Das seitliche Bild ist das neuere (das rechte ist ca 2 monate her und seit dem sind noch 2 -3 kg runter). Sorry für die schlechten Bilder, ich bekomm einfach nix gutes auf die Reihe
da ich gerne meine Ernährung auf meiner Lean Mass aufbauen würde, muss ich meinen KFA schätzen.
Ich habe eine Vermutung aber würde gerne eure Meinungen hören.
Das seitliche Bild ist das neuere (das rechte ist ca 2 monate her und seit dem sind noch 2 -3 kg runter). Sorry für die schlechten Bilder, ich bekomm einfach nix gutes auf die Reihe
Ich versuche gleich nochmal ein aktuelles Bild zu machen mit besseren Lichtverhältnissen. Ich muss dazu sagen, dass ich am Bauch wirklich meine Schwachstelle habe. Zur Zeit sieht man 3 - 4 Köpfe des Quadrizeps recht gut und der Bauch hinkt hinterher. Nehme dort scheinbar schwer ab
Zitat von Colonel Stuart
Zitieren
Lesezeichen