die gewichte stehen aber in normaler relation eigentlich, ich hebe auch 6 x 130 (auf jeden fall noch luft nach oben ) und muss mit 80 kg bd im satz schon kämpfen
aber wirklich starke beine
Danke.
Naja so fast 7 cm sind wegen der Diät an den Beinen schon weggegangen.
Aber dafür habe ich nun eine gute Basis für den Aufbau geschaffen.
Dürft auch bei mir mal schätzen, hoffe man erkennt einigermaßen was, hab leider außer ner sche** handycam keine kamera am start.
daten: 1,94m groß, 83-83,5kg schwer.
deshalb habe ich auch gesagt, dass es schwierig ist. hier wirst du keine zuverlässigen schätzungen bekommen.
nimm lieber den bizeps u. trizeps - 4 faltenmessmethode.
ich denke, dass es wirklich um die 14-15 sein sollen, aber die überhängende haut täuscht enorm. die arme sehen ja ganz gut aus - schon am übergang der schulter gut zu erkennen.
Nachdem bei Kwarteng so unwahrscheinliche Werte wie 10% oder gar 12%-14% genannt wurden, dachte ich mir, jetzt teste ich mal die Experten hier...
Also die Bilder sind aus dem Film "I Want To Look Like That Guy In The Fitness Ads" - der Körperfettanteil wurde mit dem Bod Pod gemessen. (youtube.com/watch?v=elobnbT33yo)
Heraus kamen 6.8 Prozent Körperfett.
Da dahinter eine wissenschaftliche Messung steckt, die gewisse Entwicklungszeit und Know-how in Anspruch nahm, und demzufolge hinreichend exakt sein muss....
....sind die hier gemachten Einschätzungen bzw. die "Erfahrungswerte" der "Experten" stark anzuzweifeln. Schließlich muss man ja, um einen KFA korrekt einschätzen zu können, einige präzise gemessene KFA mal gesehen haben. Erst dann kann man - wie der geschulte Arzt mit einem unbekannten Röntgenbild auch - eine präzise Einschätzung geben.
Insofern lässt sich feststellen, dass die KF-Einschätzungen hier im Fred tendenziell immer zu hoch sind. Das mag vielleicht daran liegen, dass die "Experten" den User motivieren wollen, noch härter an sich zu arbeiten.
Aber vielmehr glaube ich, dass die Experten einfach zu wenige Referenzwerte mit echten gemessenen Körperfettanteilen in ihrem Leben gesehen haben.
Die Bestimmung der Körperfettanteils durch Anschauen ist die günstigste und schnellste Methode, sie ist aber nur dann zu gebrauchen, wenn derjenige, der die Einschätzung macht auch entsprechende Ahnung vorweisen kann. Die kommt aber nicht davon, dass man sich ein paar Bilder in einem Forum anguckt und die (von anderen geschätzten) Werte sich merkt.
Kein Angriff, Gaggeis.
dann hat ja jeder pro bb cirka 2-3% kfa, wobei das glaube ich schon lebensbedrohlich wäre.da ich trockener bin als der auf dem foto, und ich schätze mein kfa so um die 10%, denke ich nicht das es 6,8% sind.
man sollte auch nicht immer alles glauben was in irgendwelchen filmen oder dokumentationen so von sich gegeben wird.
Ich denke 20-25 %. Gerade am Bauch sieht man es extrem.
PS: Die Arme sind unverhältnismäßig gut aufgebaut. Nehme an, die Arme nehmen wohl die meiste Zeit deines Trainings in Anspruch...
Ich schätze meinen KFA auch so bei 20-25 bauch und hüften sind ziemlicher mist bei meinem körper zuzeit auch anabole diät deswegen! mmhhh... Also ich muss sagen arme beanspruchen nicht gerade den gröten teil meines trainings sind wahrscheinlich gute veranlagungen!
Zitat von Aljoscha91
die gewichte stehen aber in normaler relation eigentlich, ich hebe auch 6 x 130 (auf jeden fall noch luft nach oben) und muss mit 80 kg bd im satz schon kämpfen
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echt zu geil! 
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