Bodyweight Training /Spartan Training

[bigdude1982]

Hi Leute,

was haltet ihr so von den so called body weight exercises??? ich finde sie stellen eine echte alternative zum bodybuilding dar, weil man auch hier echt beeindruckende arbeitsmuskulatur entwickeln kann.

ich möchte mal hier einen fred starten, in der hoffnung, das auch diese trainingsmethode bald ein eigenes unterforum bei hit, hst, classical training bekommt.....

postet doch einfach mal eure meinung und gedanken hierzu.....

wer gute übunge kennt, bzw. trainingsprogramme, einfach mal posten.....

man braucht keine teuren gerätschaften dafür und kann nahezu alles zu seiner spielwiese machen. außerdem ist es auch gelenkschonender als ständig nur mit gewichten zu pumpen......

[-theANIMAL-]

halte davon gar nix...!

Wie willst den dann den Muskel überlasten??

Am Anfang gehts ja noch mit den Steigerungen der Wh. aber dann??

Willst du 200 Liegestütz machen??
Oder 100 Dips oder was weiß ich, glaubst du damit baust du gut auf??


NE! Ich halt davon nix.

Just my 2 cents.

gruß
Krusch Lee

[Die_City_Cobra]

Nur für zwischendurch geeignet, wenn man keine Hanteln zur Verfügung hat.
Also nach dem Motto: besser das als nichts.
Aber richtiges Bodybuilding geht dadurch nicht.

[maphge]

kampfsport ist kein bb!

ich habe selbst lange zeit (1,5 jahre oder so) ohne hanteln trainiert und es geht schon!

also ausdauer und schnellkraft geht meiner erfahrung nach auch gut ohne eisen und einarmliegestütze sind auch nicht grade einfach!

ich habs damsl so gm8: viel kickboxen, also viel am sandsack und auch bruchtests gemacht - dazu kniebeugen, sit- ups.

das hat mit bezüglich ausdauer, definition und schnelligkeit mehr gebracht als eisen heben! natürlich wirkt es sich nicht sonderlich groß auf die maximalkraft aus, allerdings brauch ein kampfsportler auch nicht unbedingt nen bankdrückmax. von 150kg und da merkt man schon das es für kampsport eigentlich überflüssig ist.^^

spezialeinheiten wie die navy seals zB trainieren ja in der ausbildung auch nicht mit gewichten - ist solange man kein bb oder gewichtheber ist auch nicht nötig.

[-theANIMAL-]

kampfsport ist kein bb!

ich habe selbst lange zeit (1,5 jahre oder so) ohne hanteln trainiert und es geht schon!

also ausdauer und schnellkraft geht meiner erfahrung nach auch gut ohne eisen und einarmliegestütze sind auch nicht grade einfach!

ich habs damsl so gm8: viel kickboxen, also viel am sandsack und auch bruchtests gemacht - dazu kniebeugen, sit- ups.

das hat mit bezüglich ausdauer, definition und schnelligkeit mehr gebracht als eisen heben! natürlich wirkt es sich nicht sonderlich groß auf die maximalkraft aus, allerdings brauch ein kampfsportler auch nicht unbedingt nen bankdrückmax. von 150kg und da merkt man schon das es für kampsport eigentlich überflüssig ist.^^

spezialeinheiten wie die navy seals zB trainieren ja in der ausbildung auch nicht mit gewichten - ist solange man kein bb oder gewichtheber ist auch nicht nötig.

Ups, hab ich übersehen --> Kampfsport

Naja, aber ohne Gewichte wird man kein "Viech"

gruß
Krusch Lee

[maphge]

Ups, hab ich übersehen --> Kampfsport

Naja, aber ohne Gewichte wird man kein "Viech"

gruß
Krusch Lee

kommt drauf an was viech für dich is...sumoringer?

[maphge]

man müsste mal n selbstversuch starten eigentlich...

@bigdude1982: biste dabei?

[-theANIMAL-]

kommt drauf an was viech für dich is...sumoringer?

Meno...!

Du weißt genau was ich meine...

[bigdude1982]

das stimmt so auch nicht ganz. schau dir mal viele grappler an. die könnten ohne probs bei der nabba starten in den mittleren gewichtsklassen. außerdem zähle ich auch so übungen wie lkw reifen umsetzen zu den bodyweight exercises, bzw. sparten training. also eine gesunde mischung. die machen auch reißen usw., nur eben ohne viel gewicht, sondern eher auf zeit und wiederholungen. kenne einige kanten, die nur so trainieren. sieht auf jedenfall besser aus, wie ein reiner kraftsportler. weil ich persönlich finde klasse vor zu viel massen eben ästhetischer. deshalb gefallen mir so bbler wie arnold und co. besser wie die heutigen wachsbäuche.....

[bigdude1982]

oder kettleball training, ausfallschritte usw.... sind och auch methoden die ronny oft anwendet, also so ausfallschritte über den parkplatz usw....